Jennifer Hudson se gewigsverlies geheime

Vier dae ná sy geboorte geskenk het aan haar seun in Augustus 2009, Jennifer Hudson besluit ernstig is oor om gesond te kry. Sy besef dat sy wou gesonder wees vir haar seun - om `n meer aktiewe ma wees en om seker te maak sy het gesonde gewoontes wat haar seun kon kopieer as hy grootgeword het. Maar sy het geweet dat dieet het nie gewerk vir haar, sodat sy was nie seker hoe om te begin.

"Ek is `n ware meisie - ek is lief vir om te eet en te geniet in die dinge wat ek graag wou hê," sê Hudson.

Sy het geweet genoeg oor haarself om te weet dat `n dieet wat haar van haar gunsteling kos ontneem nie gaan werk vir haar. Hudson in vergelyking `n beperkende dieet te hou jou asem. "Uiteindelik gaan jy word snak na asem," het sy gesê. Net so, in `n dieet, "uiteindelik jy gaan om te breek, en dan veel moet eet."

Sy het gesê sy het besluit om uit te probeer Weight Watchers vir net een week, want sy het gehoor dat dit makliker om te volg en sal nie maak haar sny haar gunsteling dinge uit haar dieet. Oor die volgende paar jaar, gedaal het sy 80 pond en het `n woordvoerder van die maatskappy.

"Dit het my geleer hoe om te eet, hoe om my gedeeltes te meet en te weet wat ek besig was om in my liggaam," het sy gesê van die program. Sy het gesê dat die hele program het sy dan haar aanspreeklik, selfs al is sy realistiese verwagtinge. Byvoorbeeld, onmiddellik nadat jy geboorte skenk, is dit dalk onwaarskynlik dat jy reg sal kry en uit te werk nie, maar jy kan begin om aandag te skenk aan wat jy eet.

"Neem baba stappe, en laat dit vir jou werk," het sy gesê. "Dink" Ek kan nie hardloop nie, maar ek kan loop. "

Sy het gesê sy het haar motivering in haar begeerte om die beste moontlike ma vir haar seun te wees. "Jou baba gaan eet wat jy gaan om te eet," het sy gesê.

Nie net het sy die gewig te verloor, is sy dit hou af vir die drie jaar sedert. "Dis net so moeilik om dit in stand te hou as dit is om gewig te verloor," het sy gesê. Sy het voortgegaan as `n woordvoerder van die maatskappy, en het `n boek oor haar gewigsverlies onderneming, getiteld Ek het dit.

Nou, Hudson se kanaliseer haar sukses in `n ander onderneming, in samewerking met Weight Watchers as hulle toeken `n gesonde gemeenskappe Grant aan Baltimore inwoners. Die toekenning sal gewigsverlies ondersteuning aan plaaslike inwoners met `n liggaamsmassa-indeks meer as 25 wat ook ontvang en hulp van die plaaslike, staats-of federale regering voorsien. Hudson sal dien as `n mentor aan nuwe moeders wat probeer om `n gesonde kry.

Rondom 36 persent van die bevolking Baltimore se is vetsugtig is, selfs hoër as die gemiddelde in die land. Verder, terwyl onlangse data dui op `n plato in Amerikaanse vetsug vlakke, navorsing het getoon dat vetsug en die siektes wat kom met dit is nog steeds in gemeenskappe laer-inkomste, volgens `n onlangse studie van die Harvard-universiteit.

"Dit is redelik parallel met my storie en my reis," sê Hudson. Sy verstaan ​​die vroue se stryd, het grootgeword sonder toegang tot gesonde kos en gewoontes.

"Dikwels as `n nuwe ma, kan mense oorweldig voel en hulle kan alleen voel," sê Karen Miller-Kovach, hoof wetenskaplike beampte vir Weight Watchers. Sy het beklemtoon egter dat dit belangrik is om te begin dink oor die manier waarop `n gesonde vroeg. "Die motivering om die baba gewig af te kry na `n jaar is `n bietjie minder - jy gebruik om dit," het sy gesê. Maar dit is heeltemal gesond vir nuwe mammas te begin om gewig te verloor, en Miller-Kovach gesê dat 2 pond per week is gesond vir nie-borsvoeding mammas, terwyl borsvoeding mammas moet streef na `n skut `n week.

"Daar is `n oortuiging dat om gesond te eet is `n baie meer geld, maar baie mense weet nie hoe om gebruik te maak van die laer-koste dinge wat beskikbaar is," sê Miller-Kovach. Sy het voorgestel leer om eenvoudige, lae-koste, gesonde maaltye as `n lewensvatbare vaardigheid deelnemers weg van die program aan te gryp om te kook.

Hudson het gesê dat deur haar gewigsverlies reis, het sy geleer "enigiets kan goed wees vir jou en enigiets kan sleg wees vir jou." As gevolg van haar besige skedule, Hudson het gesê sy soms bevind haarself in `n situasie sonder gesonde opsies, en sy het geleer hoe om die beste daarvan te maak. As die enigste kos beskikbaar is `n hamburger, maak sy seker dat haar porsiegrootte te beheer.

"Dit gaan oor die maak van die slimste besluit en die regte besluit," het sy gesê. "Slim kos, moenie toelaat dat dit jou te slim te wees."