Groep programme om gewig te verloor, kan die beste werk

Nuwe navorsing dui daarop dat as jy wil gewig te verloor, moenie probeer om dit alleen te doen.

"Group-gebaseerde gewigsverlies behandeling geproduseer gewigsverlies, of gelewer deur `n professionele of peer berader," sê studie skrywer Angela Marinilli Pinto, assistent professor in sielkunde aan Baruch College van die City University of New York. "Wanneer mense in `n groep saam met ander op dieselfde pad, hulle voel daar is daardie element van:" OK, hierdie werk vir hom of haar, miskien is dit sal werk vir my. Miskien kan ek dit te probeer. "

Die navorsing is 9 Oktober gepubliseer in die joernaal vetsug.

Pinto en haar span ewekansig toegewys 141 oorgewig of vetsugtig mans en vroue om een ​​van drie groepe.

Een groep het 48 weke van gedrags- gewigsverlies behandeling van `n gesondheidswerker.

`N Tweede groep het deelgeneem vir 48 weke in Weight Watchers, waar die vergaderings word gelei deur lede wat bereik en in stand gehou `n gesonde doelgewig.

Video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1

Video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji

`N Derde groep het gekombineer behandeling. Hulle moes eers 12 weke van gedrags- gewigsverlies behandeling van `n gesondheidswerker, en dan transitioned na 36 weke van Weight Watchers deelname.

Pinto het gesê sy verkies Weight Watchers, want dit is die grootste kommersiële program in die Verenigde State. Dit is ook gerig op gedragsverandering en ingesluit inligting oor die wysiging van die dieet en die verhoging van fisiese aktiwiteit om gewig te verloor en die verlies in stand te hou.

Pinto se span is die toets van die hipotese dat die kombinasie benadering `n groter gewig te verloor sal produseer as om na Watchers alleen gewig. Begin met die professioneel opgeleide leiers, het sy gedink, `n goeie begin spring om die gewigsverlies program sal wees.

Die bevindinge was `n verrassing. Op 48 weke, het die navorsers bevind geen bewyse dat die byvoeging van kort behandeling onder leiding van professionele mense, en dan die oorgang na die program Weight Watchers, verbeterde resultate.

Op 48 weke, wat in die professioneel gelei groep verloor 11.9 pond, terwyl diegene net in Weight Watchers verloor meer (13.2 pond). Die kombinasie groep verloor die minste - 7.9 pond, op die gemiddelde.

"Die verliese in die groep Weight Watchers groter as die verliese in die gekombineerde groep was," het sy gesê. "Die gewig te verloor in die professioneel gelei groep het nie statisties verskil van óf [van die ander twee] groepe."

"Die Weight Watchers-groep geproduseer beter gewigsverlies as hierdie nuwe benadering [van die kombinasie van peer en professionele]," het sy gesê. "Beter vergaderingbywoning geassosieer word met `n beter gewig verloor."

Video: Fat, Sick & Nearly Dead (nl. ondertiteling)

Diegene in die groep Weight Watchers is meer geneig tot 10 persent of meer van hul begin gewig as die ander groepe te verloor. Verloor 10 persent van oortollige gewig word beskou deur kundiges as genoeg om `n verskil in die risiko siekte maak.

Hoewel meer as een-derde van diegene in die groep Weight Watchers verloor 10 persent of meer van hul begin gewig, 15 persent van diegene in die gekombineerde groep het en 11 persent van diegene in die professioneel gelei groep het.

Die studie toon dat daar geen bewyse is dat die byvoeging van professionele leiding verbeter gewigsverlies oor eweknie gelei groepe.

Byna 70 persent van die Amerikaanse volwassenes is oorgewig of vetsugtig is, het gesê Pinto. Die studie resultate kan `n praktiese oplossing vir hulle te voorsien.

Die navorsing is gefinansier deur die Amerikaanse National Institutes of Health. Weight Watchers het die deelnemers geskenkbewyse om in te skryf, maar het geen sê in die navorsing. Pinto het gesê sy het geen bande met Weight Watchers.

Die resultate is `n bietjie vreemd, sê Connie Diekman, direkteur van die Universiteit voeding by Washington Universiteit in St Louis, omdat die meeste bewyse gevind dat onderwys deur geregistreerde dieetkundiges of gedrag terapeute verhoog begrip van gewigsverlies en verhoog die nakoming.

"Die studie het bewys dat gereelde betrokkenheid by gewigsverlies klasse help met gewigsverlies," het sy gesê. "Dit punt moet in ag geneem word wanneer mense dink oor gewigsverlies - dit doen alleen kan nie toegee sukses."

Weight Watchers kos sowat $ 10 per week, het gesê Pinto. "Die koste van professioneel gelei programme aan die publiek beskikbaar wissel, maar wissel van ongeveer $ 10 per week tot $ 35 per week of meer," het Pinto.