Is vas goed vir jou?

antwoord Ashley se: Dit hang regtig. Daar is verskeie faktore wat gaan in vas: hoe lank jy dit doen, as jy enige medikasie vat, indien u enige bloeddruk of bloedsuiker probleme, en hoe presies jy "vas" te definieer. Is dit net verwys na kos en drank, of doen jy van plan is om `n breek te neem van sosiale media, werk, en negatiewe gedagtes terwyl jy ekstra slaap, mediteer, en ontspan?

Dit is `n lang asem manier om te sê daar is nie of moet nie `n "neem" op vas. As jy dit oorweeg om mediese redes, beveel ek praat met jou gesondheidsorg praktisyn om vas te stel wat spesifiek vir jou die beste. As dit vir godsdienstige redes, beveel ek doen wat voel reg binne daardie gebied vir jou. Maar as jy dit oorweeg om vas om gewig te verloor of nietigheid kwessies, dink weer. Die liggaam nodig voedingstowwe en koestering-die bron en bedrag van wat bepaal jou gewig te verloor resultate.