Hoekom is ek so honger die dag nadat ek ooreet?

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie`s Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall

Leser vraag: Hoekom is ek so honger `n dag nadat ek ooreet?

Video: How To Get Healthy | Six Morning Habits Of Surprise That May Make You Fat

antwoord Ashley se: Ja, dit lyk vreemd dat in plaas van gevoel volle die volgende dag, jy voel honger-so honger, dat dit wat jy wil alles weer ooreet! Joune is `n groot vraag wat `n voorbeeld van hoe om te onderskei tussen die honger, wanneer die liggaam fisiologies nodig voedingstowwe, en eetlus, waar jy kry geestelike leidrade wat jy nodig het en wil kos. Die antwoord op jou vraag herinner ons ook aan hoe die liggaam gebruik kos-en nie.

Die belangrikste ding om die dag te doen na `n binge is om terug op jou plan vir skoon eet kry. Dit beteken dat die vashou aan voedsel wat uit die natuur en die waarneming van voedingstowwe riglyne balans, frekwensie, en gedeelte beheer. Maar dit kan moeilik wees as jy voel jy honger! Die dag nadat ooreet, is jou liggaam dikwels uitgeput. Dat moegheid kan verband hou met gunsteling vennote-in-misdaad-reisende ooreet se partytjies, wys-of dit dalk net wees omdat jou liggaam bly die hele nag werk om daardie ekstra porsies verwerk (hierdie 2-minuut stres oplossings kan jou help om te ontspan). Moegheid sal honger te aktiveer omdat die liggaam gebruik kos, spesifiek carbs, so vinnig energie. So die belangrikste ding hier is om jouself gehalte kos gee in die korrekte voedingstowwe balans-moenie skip carbs, maar hulle nie oordoen nie-begin op die eerste uur van wakker.

Nog `n potensiële verklaring vir jou honger is dat jou spysverteringstelsel kan word verwerp al die kos (en drank?) Jy die dag omkom voor. As jy is die maak van meer gereelde besoeke aan die badkamer, of as wat jy uitskeiding is `n ander konsekwentheid as gewoonlik, dan is jou liggaam is geneig voedingstowwe ontneem en roep uit vir meer. Drink baie water en jou inname van hydraterende, water-gebaseerde voedsel, sowel as diegene wat hoog in kalium, soos klapper water, avokado en aartappel.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Paper Route / Marjorie`s Girlfriend Visits / Hiccups

Ten slotte, kan alles wat honger wees in jou kop, veral as jy overdrew op suiker of vet. Ek vertel kliënte wat dit oor drie dae kan neem vir die vermeende drange te dra nie. So gee die mokka (wat jy nie gewoonlik bestel in elk geval, maar lyk regtig goed die dag nadat ooreet) en hou met gereelde put stop van voedingstowwe gebalanseer kos opsies. O ja, en maak seker dat jy `n bietjie rus en ontspanning kry om te help om jou liggaam en gees weer in harmonie met hul ware behoeftes.