Wat `s die beste lae-cholesterol ontbyt?

Leser vraag: My dokter het onlangs vir my gesê dat ek het `n hoë cholesterol, geklap my op medikasie, en het vir my gesê ek nodig het om te kyk na `n glutenvrye leefstyl. so Ek het met `n ontbyt het ek gedink was gesond: twee eierwitte met uie, spinasie, en swart bone. Ek voeg `n klop van botter kook. Is die botter saboteer wat ek probeer om te doen? Wat is `n goeie lekker alternatief vir botter?

antwoord Ashley se: Nou het ek `n vraag vir jy. Het jou doc ​​gee jy enige verduideliking vir die behoefte om glutenvrye gaan? Ek vra hierdie eerste, want terwyl `n kwaliteit glutenvrye dieet nuttig vir baie kan wees, die aanneming van `n gehalte glutenvrye lewenstyl (buite kos en aanvullings tot jou vel, haarverzorging, en tandheelkundige produkte sluit) het min te doen met cholesterol. Alhoewel sommige voortdurende irritasie van blootstelling gluten kan bydra tot spysverteringstelsel kwessies-wat `n invloed hoe die liggaam prosesse en verwyder voedingstowwe soos cholesterol-dit is regtig net van kritieke belang vir iemand met coeliakie.

En hier is nog `n vraag: "my dokter geklap my op medikasie" Wat bedoel jy deur Terwyl medikasie nodig en nuttig kan bewys om cholesterol vlakke, dieet en lewenstyl te optimaliseer speel `n ewe belangrike rol. Sommige vraag of sekere cholesterol medikasie is selfs die beste eerste stap. (Ekstra krediet lees vir jou en jou dokter: Die Cholesterol mite deur Jonny Bowden, PhD, en Stephen Sinatra, MD.) Ek dink jy dit reeds weet en dit is hoekom jy jou vraag gevra het, maar ek wou om te erken dat dit is goed om daardie selfde vraag vra jou dokter. Afhangende van `n aantal faktore, mag dieet en lewenstyl die beste eerste stap wees, maar ongeag, moet hulle `n stap altyd medikasie kom in die prentjie.

Video: Kent Hovind - Seminar 5 - The Dangers of Evolution [MULTISUBS]

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Falling Out / The Football Game / Gildy Sponsors the Opera

So kan jy botter eet? Die (versadigde vet) gelaai vraag. Jy kan, maar ek eintlik verkies dat jy kies om `n kwaliteit eier eet (een waar die hoenders gevoer word wat hulle veronderstel is om te eet-nie GMO`s-en geniet tyd roaming rond, soos `n plaaslike plaas eier.) Kry jou vet uit daar in plaas van die toevoeging van botter. Om jou punt oor smaak, sal `n plaas-vars eier smaak, goed, soos `n eier, maar die sleutel tot beter smaak kan kom van die voorbereiding van die ui, spinasie, en bone, groot keuses vir-cholesterol optimalisering voordele. Prep hulle met speserye of selfs `n salsa tot bygevoeg geure en voeding voordele te kry, ook. Ek is lief vir om te peper my eiers met chili speserye of pizza speserye, soos oregano en basiliekruid.

Video: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: The Wolf / James Vickers

Video: Natural Health and your Brain

Hou in gedagte dat indien jy wil (of as jou risiko van hartsiektes is betekenisvol), kan jy gaan al Dr. Dean Ornish op ons, slaan die eiers, en geniet al die voedingstowwe wat jou liggaam nodig het uit die bone, spinasie en uie, met `n paar speserye vir smaak. Of jy dit doen of nie, kan jy dit ook oorweeg om gehalte aanvullende voedsel, soos New Hoofstuk Wholemega of Vital Choice wilde salm olie om meer voedingstowwe wat jou sal help optimaliseer jou cholesterol te kry.