Waarom reis wrak my maag?

Leser vraag: Toe ek vlieg, kry ek altyd `n omgekrapte maag, wat altyd ruïnes my eerste dag of twee van vakansie. Enige idees?

antwoord Ashley seEnige reis-veral vlieg, selfs vir `n kort reis-kan saai verwoesting op jou spysverteringstelsel vir `n aantal redes. Daar is altyd `n paar stres wat betrokke is. Jy kan iets op pad na die lughawe vergeet, het `n lang sekuriteit lyn te verduur, of jy mag dalk net wees opgewonde oor waar jy gaan. Dit is al spysverteringstelsel stressors! Daarbenewens kan `n beter gehalte kos keuses beperk of baie duur wees, en die swak gehalte kinders kan ook gerieflik om te ignoreer. Ten slotte, daar is die impak van die werklike daad van vlieg. Sit vir tydperke in `n druk kajuit as jy duisende voete klim in die lug `n negatiewe impak vertering, as wat jy kan dink. Maar met die regte gereedskap en wenke, kan jy eintlik kom voel so goed soos wanneer jy weg is.

Tip # 1: De-stress met magnesium, Moeder Natuur se spierverslapper. Ek het nog nooit ooit reis sonder aanvullende magnesium, wat ek aan `n kruie tee voeg. (Jy moet beperk of slaan kafeïen op reis dae, as dit angs en vernouing in die liggaam kan vererger.) Ek het ook my eie roete mengsel van kakao krummels en organiese graan en hennep sade-alle goeie bronne van magnesium. En wat nie wil `n bietjie sjokolade by 10.000 voete?

Tip # 2: Gryp verteringsensieme, wat soos persoonlike assistente vir jou spysverteringskanaal. Jou liggaam maak al hulle om af te kos daagliks breek, maar wanneer hulle reis, kan dit `n bietjie ekstra hulp gebruik. As jy voedselintoleransies, het altyd hierdie op hande. Hulle kan jou hulp kom wanneer jy nie seker jy kan jou dieet nemesis heeltemal te vermy.

Video: Uashmama

Tip # 3: BYOE, of bring jou eie Alles. Selfs ons reis voor- dalk dink ons ​​kan alles wat ons nodig het by die lughawe te kry, maar daar is onvermydelik `n lang sekuriteit lyn, verkeer, of ander klein katastrofe. Jy sal wil hê om jou go-to snacks, aanvullings, vloeistowwe, kopstukke, sokkies, en eetgerei (yup, ek het nooit die huis verlaat sonder my bamboes eetgerei en metaal strooi) in jou dra-op het. Jy mag dalk dink ek klink soos `n hoë-onderhoud vlieg diva, maar ek eintlik doen dit om my spysverteringstelsel te beskerm, en daarom my immuunstelsel. Selfs die vurke, messe, lepels, en strooitjies in die lughawe kan ongewenste bakterieë dra.

Te lui om dit self te doen? Jy kan my saamgestelde reis kit hier kry.