Blizzard paraatheid: inkopielyste en monster spyskaarte

ontbyt Kashi hart tot hart Graan, 1 koppie neute of sade, ¼ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

middagete Lae natrium geblikte tuna, 4 miljoen onse. Blikkies Veg-All Original gemengde groente (geen sout bygevoeg), 1 koppie Kashi hart tot hart klappers, 4 Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie

Aandete Geblikte salm, 4 miljoen onse. Garbanzo bone, ½ koppie lae natrium blokkies tamaties, ½ koppie Ryvita klappers, 2 Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie

Snacks (2 per dag) ExtendBar of ExtendShake 2 Graham cracker blokkies met 1 eetlepel neut botter Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie neute, ¼ koppie Whey, rys, of soja proteïen skud gemeng met water en spat van sap

Inkopielys vir Celiac Disease (Gluten Free)

proteïen

• Geblikte tuna, salm, hoender
• Geblikte neute en sade
• Natuurlike moer botter
• Geblikte bone, lensies, ertjies
• Geblikte chili (soos Amy se gluten vrye)
• Soja of rys proteïen poeier
• Doos rys of amandel melk

vrugte

• Gedroogde vrugte
• Onversoete geblikte vrugte en appelmoes
• Boxed 100 persent vrugtesap

groente

• Geblikte groente (lae natrium)

ander

• Rys graan: Nature`s Path cornflakes, Gesondheid Valley Organic Crunch-Ems, rys Chex of Corn Chex
• Ryskoekies en rys klappers
• Rys skyfies of rys klappers, koring skyfies
• Energiestafies (Larabar)

Monster Menu vir Celiac Disease (Gluten Free) 

ontbyt Rice Chex of Corn Chex, 1 koppie neute of sade, ¼ koppie Onversoete geblikte vrugte rys of amandel melk, 1 koppie

middagete Lae natrium geblikte tuna, 4 miljoen onse. Blikkies Veg-All Original gemengde groente (geen sout bygevoeg), 1 koppie Rice klappers onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie

Aandete Geblikte salm, 4 miljoen onse. Garbanzo bone, ½ koppie lae natrium blokkies tamaties, ½ koppie Rice koeke, 2 Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie

Snacks (2 per dag) Neute en gedroogde vrugte, ¼ koppie Larabar Rice koek met 1 eetlepel neut botter Rice proteïen skud gemeng met water of 100 persent vrugtesap

Inkopielys vir vegetariërs en Vegans

proteïen

• Geblikte neute en sade, en natuurlike moer botter
• Geblikte bone, lensies, ertjies
• Geblikte chili (soos vegetariese of vegan Amy se)
• Vegetariër of vegan gekookte bone
• Soja of rys proteïen poeier
• Doos sojamelk of amandel melk

vrugte

• Gedroogde vrugte
• Onversoete geblikte vrugte en appelmoes
• Boxed 100 persent vrugtesap

groente

• Geblikte groente (lae natrium)

ander

• Graan: Nature`s Path Organiese Vlas Plus
• Hele graan klappers (Wasa, Ryvita, Kashi hart tot hart)
• Larabar
• Graham klappers

Monster Menu vir vegetariërs en Vegans

ontbyt Nature`s Path Organiese Vlas Plus graan, 1 koppie neute of sade, ¼ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

middagete Swart bone, 1 koppie lae natrium geblikte mielies, ½ koppie lae natrium geblikte blokkies tamaties, ½ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

Aandete Vegetariese chili, 1 koppie koring skyfies of klappers Blikkies groente, ½ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

Snacks (2 per dag) Neute en gedroogde vrugte, ½ koppie Larabars 2 Graham cracker blokkies met 2 eetlepels neut botter Rice of soja proteïen skud gemeng met water of 100 persent vrugtesap

Monster Menu vir Vegans

ontbyt Nature`s Path Organiese Vlas Plus graan, 1 koppie neute of sade, ¼ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

middagete Swart bone, 1 koppie lae natrium geblikte mielies, ½ koppie lae natrium geblikte blokkies tamaties, ½ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

Aandete Vegetariese chili, 1 koppie koring skyfies of klappers Blikkies groente, ½ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

Snacks (2 per dag) Neute en gedroogde vrugte, ½ koppie Larabar 2 Graham cracker blokkies met 2 eetlepels neut botter Rice of soja proteïen skud gemeng met water of 100 persent vrugtesap

Inkopielys vir Swangerskap

Maak seker dat jy prenatale vitamiene voorraad in jou gesonde maaltye kit

proteïen

• Geblikte lig tuna, salm, hoender
• Geblikte bone, lensies, ertjies
• Geblikte chili (soos vegetariese of vegan Amy se of Health Valley lae natrium)
• Geblikte neute en sade, en natuurlike moer botter
• Wei of soja proteïen poeier, of Carnation Instant Ontbyt
• Doos soja of amandel melk

vrugte

• Onversoete geblikte vrugte en appelmoes

groente

• Geblikte groente (lae natrium)

ander

• Graan (hoë vesel, lae suiker, soos Vesel Een, Kashi, of Nature`s Path Organiese)
• Hele graan klappers (Wasa, Ryvita, Kashi hart tot hart)
• Graham klappers
• Larabars

Monster Menu vir Swangerskap

ontbyt Kashi hart tot hart graan, 1 koppie neute of sade, ¼ koppie Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie Soy, rys, of amandel melk, 1 koppie

middagete Lae natrium geblikte hoender, 4 miljoen onse. Blikkies Veg-All Original gemengde groente (geen sout bygevoeg), 1 koppie Kashi hart tot hart klappers, 4 Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie

Aandete Geblikte salm, 4 miljoen onse. Garbanzo bone, ½ koppie lae natrium blokkies tamaties, ½ koppie Ryvita klappers, 2 Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie

Snacks (2 per dag) ExtendBar of ExtendShake Larabar 2 Graham cracker blokkies met 1 eetlepel neut botter Onversoete ingelegde vrugte, ½ koppie neute, ¼ koppie Whey, rys, of soja proteïen skud gemeng met water en spat van sap