Die 17-dag dieet: beteken dit gier dieet werk?

`N Nuwe bestseller, Die 17-dag dieet: A Simple Plan dat teikens Beide maag vet en viserale vet en Produseer Fast resultate wat verlede! deur Mike Moreno, MD, staat vol die pragtige bed wyse wat jy wil jou dokter gehad. Maar is die plan `n voorskrif vir `n gesonde gewigsverlies of net die nuutste foefie?

Die program: Vir die eerste 17 dae, jy eet alles wat jy wil van goedgekeurde lys lae-en geen-koolhidraat voedsel Dr. Moreno se. Vir die volgende 17, jy wissel hierdie lae-koolhidrate dae met dae toe `n paar koolhidrate soos bone en patats voor 02:00. Dit is Dr. Moreno se weergawe van alternatiewe-dag vas, die praktyk van die beperking van jou kalorieë elke ander dag. ( `N Paar studies dui daarop dit help gewigsverlies, maar selfs die skrywer van dié studies dink daar is nie genoeg navorsing om gevolgtrekkings uit te trek.) Die derde 17-dag interval stel gedeelte beheer en `n paar lekkernye, soos lae-vet nageregte. As jy aan die einde van hierdie siklus is jy nie by jou doelgewig, jy begin oor met die siklus van jou keuse.

Die stelling: Dr. Moreno is van mening dat die verandering van die dieet elke 17 dae hou jou metabolisme in `n toestand van "verwarring," die bespoediging van gewigsverlies, fokus maag vet, en om jou te laat vermy die normale plato. Dr. Moreno stel wat jy kan verwag om te verloor tot 12 pond in die eerste 17 dae alleen. Hy beweer hierdie kombinasie van alternatiewe-dag vas en `n streng beperking op stysel en suiker draai die liggaam in `n vet verbrand masjien.

Die feite: Hierdie soort van ongebalanseerde eetgewoontes kan eintlik stadiger metabolisme. Wat meer is, dit is `n fout om dramaties beperk hele voedsel groepe, veral volgraan, vrugte, en ander gesonde carbs. "Selfs vir 17 dae, `n lae-carb plan is nie gesond," waarsku Manuel VILLACORTA, RD, `n woordvoerder vir die American Dietetic Association. "Jou brein moet carbs vir normale funksionering."

sal die Dukan Dieet help om vinnig gewig te verloor? Hier is meer oor hierdie hoë-proteïen dieet rage.

Is jou dieet seer jou gesondheid? Vind uit of jy jouself gaan opstel vir gesondheidsprobleme.

Sien meer lae-kalorie dieet.