Eet ontbyt, bly slank en gesond

Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag Ons almal is bewus daarvan, maar nog steeds daar is so baie van ons wat gelukkig ontbyt oorslaan of vergoed dit met `n glas melk. Onlangs is `n opname gedoen deur Kellogg Indië en daar is bevind dat 30% van volwassenes in Indië verkies om tee of melk vir ontbyt en 54% van 13 tot 15 jaar oud verlof huis met `n glas melk.
`N Persoon self word wat verantwoordelik is vir die verlaging af sy / haar metabolisme deur die oorslaan van ontbyt. Ontbyt verhoog nie net metabolisme maar verhoog ook immuniteit en maak `n mens gesond. Baie studies het getoon dat kinders wat ontbyt eet nie veel beter in die skool as kinders wat dit nie doen.

`N Gesonde ontbyt bevat al die voedingstowwe wat krag en energie te gee aan die liggaam. A ontbyt is veronderstel om ryk aan graan, matige in proteïen en laag in vet met klein hoeveelheid vesel wees. Oorslaan van ontbyt maak `n persoon lomerig, lomerig en het `n stadiger reaksietyd sowel. Wel, julle almal moet lees wat hierbo geskryf is, maar jy weet dat ontbyt kan maak een van sy / haar begeerte gesondheid doel te bereik as goed doen.

Hier is `n ontbyt praktyke wat as jy sluit in jou dieet kan maak dat jy die gewenste doel te bereik.

Vir diabete en diegene wat wil om hul bloedsuikervlak te stabiliseer

As geen glukose vervaardig nadat die aandete tot ontbyt dit nadelig vir die diabeet of skep ongemak in mense wat ly as gevolg van hoë bloeddruk.

Insluitende volgende etes sal jou help om in regmaak die probleem :;

Video: Suspense: Loves Lovely Counterfeit

Diabeet en BP pasiënt moet gaan vir `n komplekse koolhidrate en vesel ryk kos, proteïene en `n lae vet kalsium is ook baie goed vir hul liggaam. Bronne van hierdie kan wees-Bruinbroodtoebroodjie, eier, melk, graan met vrugte soos waatlemoen. Rosyne is `n goeie bron van kalium maar moet geneem word in `n matige hoeveelheid.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina

Om energieke hele dag voel

Deur die verskaffing van glukose na een brein `n energie vlak persoon verbeter. A maaltyd insluitend komplekse koolhidrate werk die beste vir hierdie. Insluitend Oatmeal, museli, eier, opgestopte parantha of roti (as jy `n dieet bewuste), wrongel, melk, vrugte en okkerneute is `n paar van die goeie bronne wat maak jy voel energiek hele dag lank.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Pet Pig / Leila`s Party / New Neighbor Rumson Bullard

Om bingeing stop
As jy € dona ™ t eet ontbyt dan is jou kanse van bingeing verhogings baie vou. As jy sluit komplekse koolhidrate en vesel ryk vrugte in jou dieet dan is die kans van bingeing verminder .Including kaas, volgraan, wortel, rooi, melk en melk produkte, paranthas van methi verlaag down bingeing moontlikheid later gedurende die dag.

Om metabolisme te verhoog
As jy eiers eet vir ontbyt maak jy vol vir `n langer duur van tyd voel. `N ideale ontbyt vir hierdie sal eierwit, vars vrugte en enige melk of melkprodukte wees.

Video: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys

Vir sterk bene
Dairy items is n moet om sterk bene en kalsium absorbeer ryke voedsel het .Jy kan n wye verskeidenheid van dinge soos insluit Rajmas, Idlis, dhoklas, tofu, toebroodjies soos van Paneer of ander groente, vrugte, neute en verskeie ander melkprodukte.

Deel op sosiale netwerke: