Q: sal eet nadat 21:00 oorsaak gewigstoename?

V: Sal eet nadat 21:00 oorsaak gewigstoename?

Dit kan, maar nie omdat jou metabolisme stadiger skielik af in die nag ( `n gemeenskaplike mite). Dit is hoofsaaklik hoeveel jy eet-nie wanneer jy eet-in `n gegewe dag dat gewigstoename beïnvloed. Baie mense eet in die nag uit verveling of ander emosies in plaas van honger, en hulle beland in beslag meer kalorieë as wat hulle nodig het vir die dag-kalorieë wat dan as vet gestoor word. Ook, kan mense wat eet in die nag wakker word sonder `n eetlus en ontbyt oorslaan, die maaltyd wat getoon het om kalorie-inname te beheer deur die dag.

Bronne: Elisabetta Politi, RD, MPH, voeding direkteur, Duke Dieet Fiksheid sentrum

Rexford Ahima, MD, PhD, direkteur, vetsug eenheid, Universiteit van Pennsylvania se Instituut vir diabetes, vetsug, en Metabolisme