Gaan maer

Wenke vir die sny van die vet

Afgesien van die keuse van `n lae vet kosse by die supermark, hier is `n paar maklike stappe wat jy kan neem om af te sny op jou vetinname by die voorbereiding van jou gesonde maaltye:

Sny alle sigbare vet van meats- die vel af pluimvee trek.

Moenie braai foods- plaas soteer met `n klein hoeveelheid olie (1/2 teelepel) en `n bietjie lae-vet of vetvrye sous. Of, eenvoudig spuit die pan met `n klein hoeveelheid van kook spuit voordat dit gekook kos. Hou in gedagte dat vet wat gebruik word om voedsel kook nie altyd bydra tot hul algehele geur-beter om jou vette vir wanneer u dit werklik kan proe red!

Berei sop en bredies per dag ahead- yskas, dan vlugtig af enige vet wat is gestolde op die oppervlak.

As jy `n gereg wat doen `n beroep vir gaar grond vleis, kry in die gewoonte om te spoel die vleis na kook in `n vergiettes onder baie warm water. Selfs maer beesvleis kan voordeel trek uit `n vinnige spoel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante