Maple-pecan kaneel rolle

Jy hoef nie te swig voor die versoeking van `n kaneel roll by die winkelsentrum - hierdie lekkernye sal die spot getref!

TYD: 2 uur, 50 minute
porties: 12

1 c hele melk
1/2 c gepak ligte bruinsuiker
1 eetlepel aktiewe droë gis
2 LG eiers
1/4 c vetvrye gewone Griekse jogurt
1 eetlepel vanielje-ekstrak
4 c wit hele koringmeel
2 eetl fyn kaneel
1/2 teelepel sout
1/2 c rosyne
3 eetlepels trans-vrye margarien
3/4 c esdoringstroop
1 1/2 c pekanneute, grof gekap (MUFA)

1. Warm die melk in die mikrogolf tot die temperatuur bereik 100 ° tot 110 ° F, 30 tot 40 sekondes. Roer die bruinsuiker en gis en laat die mengsel sit vir 10 minute, of totdat borrels vorm. Kombineer die eiers, jogurt, en vanielje-ekstrak in `n aparte bak.

2. kombineer die meel, 1 eetlepel van die kaneel, en die sout in `n groot bak van `n stand menger met `n deeg haak. voeg stadig die melk en jogurt mengsels terwyl die menger loop op `n lae. Knie vir 8 minute, en voeg by die rosyne na ongeveer 5 minute. Bedek die bak en die deeg met kook spuit. Dek en in `n warm plek totdat die deeg verdubbel in grootmaat (ongeveer 1 uur).

3. Intussen het Meng die margarien en 1/4 koppie van die esdoringstroop in `n klein bakkie en hou eenkant. Kombineer 1 koppie van die pekanneute, 1/4 koppie van die stroop en die oorblywende 1 eetlepel kaneel in `n ander klein bakkie en hou eenkant. Smeer `n 13 "x 9" bak met kook spuit en giet die res van 1/4 koppie stroop oor die bodem. Bedek met die oorblywende 1/2 koppie pekanneute. Tersyde gestel.

4. punch af in die deeg en die oordrag na `n meelbestrooide werkoppervlak. Rol die deeg in `n reghoek oor 1/2 "dik. Smeer die margarien mengsel oor die deeg, laat `n 1" grens rondom die kante. gooi stadig die pecan-stroop mengsel in die middel en versprei oor die margarien mengsel.

5. Begin op `n lang kant, versigtig roll die deeg in `n log vorm. Sny in 12 ewe groot stukke. Rangskik die stukke gesnyde kant na bo in die bak. Dek en laat styging in `n warm plek vir 45 minute.

6. Voorverhit die oond tot 350 ° F. Bak die rolle ontbloot vir 30 minute, of tot goudbruin. Laat effens afkoel en sit warm voor.

Na die bak, draai enige ekstra rolletjies styf in kleefplastiek en vries in `n lugdigte sak as individuele porsies. Laat staan ​​op die toonbank tot ontdooi, en dan pop in die mikrogolf vir 30 sekondes totdat warm.

Voeding Info per porsie:366 cal, 28 g pro, 62 g koolhidrate, 11 g vet, 1,5 g sit vet, 62 mg chol, 125 mg natrium, 6 g vesel

Maak dit `n plat maag Dieet maaltyd: Sit voor saam met 3/4 c vetvrye melk (62). Totale maaltyd: 428 cal

Klop die eierwitte terwyl hulle kook oor `n dubbelkoker lewer `n malvalekker-agtige versiersel dis pure hemel.

Plat maag DIEET BASICS

Ontmoet die Top 10-Belly Flattening Foods
Meer inligting oor die 4-Day Jump Start
Sien die suksesverhale

RESEPTE
Probeer resepte vir elke ete
25 vinnige en maklike plat maag Etes

Begin verminder maag vet!

Kry die volledige Flat Dieet Belly