3 Make-voor ontbyt kan jy die hele week te eet

04/02 Quentin Spek

Harvest Ontbyt Koekies

Genoeg vir: 8

1 c pecan stukke
1 c hele koringmeel
1 teelepel bakpoeier
1 teelepel grond kaneel
¼ teelepel sout
½ k suiwer esdoringstroop
⅓ c canola of ander neutrale smaak olie
1 LG eier
1 teelepel suiwer vanielje-ekstrak
1 c hawermout
1 med Golden Delicious appel, ongeskilde, in blokkies gesny in ¼ "stukke
1 c vars bosbessies, of bevrore unthawed, gehalveer
¼ k gedroogde bosbessies

1. Voorverhit die oond tot 350 ° F.
2. Plaas die pekanneute op `n bakplaat en roosterbrood totdat geurige, 8 minute. Opsy gesit om af te koel.
3. Klits die meel saam, bakpoeier, kaneel en sout in `n medium bak. In `n groot bak, klop saam die esdoringstroop, canola-olie, eier en vanielje, totdat dit goed opgeneem.
4. POUR die droë bestanddele in die nat bestanddele en meng om te kombineer. Voeg die hawermout, appel, vars en gedroogde bosbessies, en pekanneute by en roer tot eweredig te versprei.
5. LINE `n bakplaat met bakpapier. Met behulp van `n ½-beker maat of `n groot roomys scoop, skep die beslag in 8 groot balle (a skrale ½ koppie elk) en drop op die perkament gevoer bakplaat. Bak tot gestol en ligbruin op die bodem, 20 tot 25 minute. Oordra na `n afkoelrak afkoel.

OM in die yskas en verhit: Laat die koekies heeltemal afkoel by kamertemperatuur, dan plaas in `n lugdigte houer en verkoel tot 1 week. Laat tot kamertemperatuur te kom voordat jy eet, of warm in `n 325 ° F oond, ontbloot, op `n bakplaat, vir 8 minute. Of warm in die mikrogolf op hoog, ontbloot, vir 15 sekondes vir `n koekie.

Te vries EN verhit: Laat die koekies heeltemal afkoel by kamertemperatuur, dan draai individueel in foelie of kleefplastiek en plaas in `n seal plastiek vrieskas sak vir tot 3 maande. Daar is geen rede om te ontdooi voor reheating- net plaas gevries koekie (s) ontbloot op `n bakplaat in `n koue oond en stel 325 ° F. Sodra die oond kom by temperatuur, voortgaan om te verhit vir 12 tot 15 minute. Alternatiewelik, plaas gevries koekie (s) op `n mikrogolf-veilige plaat, ontbloot, en mikrogolf op hoog vir 25 tot 30 sekondes vir `n bediening. Ook, sal die koekies ontdooi by kamertemperatuur in 2 uur en mag nie geëet word nie by kamertemperatuur.

04/03 Quentin Spek

Apple-Kaneel Gebakte Oatmeal

Genoeg vir: 6

¾ c okkerneut stukke, gekap, verdeel
1 eetlepel ligte bruinsuiker
1 teelepel fyn kaneel, verdeel
2 c gerol hawer
1 teelepel bakpoeier
½ teelepel sout
2 c 1% melk
⅓ c suiwer esdoringstroop
1 LG eier
2 eetl canola-olie of ander neutrale smaak olie

Video: Met wie gaat Rijk een beschuitje eten? | Special Delivery #2 | Appie Today

1½ teelepel suiwer vanielje-ekstrak

Video: VOEDING: Eten we straks insecten als borrelnootjes?

2 med Golden Delicious appels, ongeskil, ontkern en in ½ sny "stukke (2 koppies)
½ k rosyne

1. Voorverhit die oond tot 375 ° F. Rok `n 8-duim-vierkante bak of 9-duim diep bak pie plaat met kook spuit.
2. MIX saam ½ koppie van die okkerneute, die bruinsuiker, en ¼ teelepel van die kaneel in `n klein bakkie.
3. STIR saam die hawer, die oorblywende ¼ koppie okkerneute, bakpoeier, die oorblywende ¾ teelepel van die kaneel, en die sout in `n medium bak. In `n ander bak, klits die melk, esdoringstroop, eier, olie en vanielje. Giet die vloeistof bestanddele oor die haver mengsel en meng. Roer die appel en rosyne.
4. POUR in die voorbereide bak. Bo met die okkerneut-bruin suikermengsel. Bak vir 40-45 minute, totdat dit stel en die top is goue.

OM in die yskas en verhit: Chill ontbloot vir 30 minute, dan bedek styf met foelie of kleefplastiek en plaas in yskas vir tot 4 dae. Om verhit, laat sit by kamertemperatuur as die oond preheats tot 350 ° F. Bak, bedek met foelie vir 20 tot 40 minute, afhangende van die bedrag. Alternatiewelik, plaas op `n mikrogolf-veilige plaat, bedek met `n geplas wag, en mikrogolf vir ongeveer 60 sekondes vir `n enkele gedeelte.

Te vries EN verhit: Laat chill, ontbloot, in die yskas vir 1 uur. Om die hele gereg vries, bedek styf met kleefplastiek en dan foelie, of om individuele gedeeltes, sny vries, draai elke gedeelte in foelie, dan plaas in `n seal vrieskas sak. Vries vir tot 3 maande. Om verhit, daar is geen rede om te ontdooi. Verwyder die kleefplastiek uit die bakkie en re-cover met die foelie, of gedeeltes verwyder uit die plastieksak, hou hulle toegedraai in foelie. Plaas die bevrore gereg of foelie pakkie (s) in `n koue oond gestel om 350 ° F. Sodra die oond temperatuur bereik, kook vir 20 minute vir `n enkele gedeelte tot 40 minute vir die hele gereg. Alternatiewelik, om individuele gedeeltes mikrogolf, verwyder uit die foelie en plaas op `n mikrogolf-veilige bakkie. Bedek met `n geplas wag en mikrogolf op hoog vir 2 minute vir `n enkele gedeelte.

04/04 Quentin Spek

Mini Frittatas met prei en Aspersies

Genoeg vir: 6

1 eetlepel olyfolie
2 c gekapte preie, wit en liggroen dele net
1 bossie aspersies (1 lb), gesny op die skuinste in ½ "stukke (2 koppies)
6 med wit knopiesampioene, in skyfies gesny (4 oz)
7 LG eiers

Video: Vetverbranding verhogen? Afvallen en blijven eten!

¼ k 1% melk

Video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

¼ k gerasperde parmesaankaas
½ teelepel sout
⅛ teelepel vars gemaalde swartpeper

1. Voorverhit die oond tot 375 ° F. Spuit `n muffin pan met kook spuit.
2. HEAT die olie in `n medium pan oor medium hitte. Voeg die prei, aspersies, en sampioene by en kook, roer af en toe, totdat die groente sag is, ongeveer 6 minute. Laat effens afkoel.
3. Klits die eiers en melk saam in `n medium bak. Roer die gekookte groente, kaas, sout en peper.
4. VERSPREI die mengsel eweredig in die muffin pan. Bak totdat gestel in die sentrum 18 tot 20 minute. Sit warm of teen kamertemperatuur.

OM in die yskas en verhit: Laat afkoel in die yskas, ontbloot, vir 30 minute. dra dan die frittatas om `n lugdigte houer en verkoel vir tot 3 dae. Frittatas kan bedien teen kamertemperatuur of herverhit. Om verhit, plaas op `n foelie gevoer bakplaat en warm in `n 350 ° F oond, ontbloot, vir 5 tot 8 minute, of op `n mikrogolf-veilige plaat, bedek met `n geplas wag, en mikrogolf vir 30 sekondes vir `n enkele gedeelte.

Bevriesing word nie aanbeveel.