7 Sondige nageregte jy moet eet

Dink gesonde eetgewoontes gedurende die vakansie te slaag up nagereg? Glad nie! Van vars vrugte gevul pasteie te watertand en hart-vriendelike donker sjokolade konkoksies, sal jy wil om te geniet in hierdie soetgoed hele seisoen lank en jy sal nie sleg oor dit te doen om te voel. Lees verder vir `n paar van ons gunsteling nagereg resepte.

PREP: 25 minute / TOTAAL: 1 uur 25 MINUTE / porties: 8

2 1/2 lb appels, geskil en in 1/3 "wiggies gesny
1/2 c gedroogde kersies
6 eetl heuning
all-purpose meel 3 eetlepels
1 eetlepel vars suurlemoensap
1/2 teelepel kaneel
1/8 teelepel neutmuskaat
1 pkg (14 oz) gekoopte koel pie korsies

Video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem

2. loot appels, kersies, heuning, meel, suurlemoensap, kaneel, en neutmuskaat in `n groot bak te kombineer.

3. LINE 10 "pie plaat met 1 tertkors (uitrol effens indien nodig). Top met appelmengsel. Rol tweede pie kors tot 13" deursnee en sny `n 2 1/4 "gat uit sentrum. Sit bo-op pastei en pers kante van die deeg saam te seël. Borsel top met eier en sprinkel met suiker.

4. BAKE totdat appels sag en kors goudbruin, sowat 1 uur.

Voeding (per porsie) 375 cal, 3 g pro, 63 g koolhidraat, 4 g vesel, 14,5 g vet, 6 g sit vet, 285 mg natrium

PREP: 30 minute / TOTAAL: 1 uur 25 MINUTE + tyd om te verkil / porties: 12

2 c okkerneuthelftes of stukke, geroosterde
12 oz lae-vet piesang of vanielje jogurt
1 c fyngedrukte piesangs (ongeveer 3)
1/2 c Graham cracker krummels
1 teelepel gerasperde suurlemoenskil
1/4 teelepel kaneel
4 LG eierwitte
1/4 teelepel kremetart
3/4 c donker sjokolade chips
3 eetlepels half-en-half

Video: Kent Hovind - Seminar 6 - The Hovind Theory [MULTISUBS]

2. CHOP 1/3 koppie van die okkerneute en hou eenkant vir garnering. Pols oorblywende neute in voedselverwerker of versapper tot fyn grond.

3. STIR saam jogurt, piesangs, krummels, suurlemoenskil, kaneel, en grond okkerneute in groot bak. Tersyde gestel.

4. Klits eierwitte in bak met `n elektriese menger op medium spoed tot skuimerig. kremetart voeg en voortgaan klop op `n hoë tot stywe punte vorm, sowat 2 minute. Roer klein hoeveelheid van blankes in jogurt mengsel met rubber spatel. Vou in oorblywende eierwitte net tot opgeneem.

5. POUR mengsel in voorbereide pan, glad top. Bak totdat top ferm te raak en hout pick in sentrum ingevoeg skoon uitkom, 30 tot 35 minute. Cool in pan rek 20 minute op. Hardloop mes rondom kante van pan en invert Torte op rek. Verwyder perkament en chill 1 uur.

6. kombineer sjokolade en half-en-half in klein microwavable bak. Mikrogolf op hoog 30 sekondes en roer. Herhaal totdat chips is gesmelt. Koel 2 minute.

7. Plaas koek op rek oor bakplaat om drup vang. Borsel los krummels van koek. Cover kante en bo met sjokolade mengsel met behulp koek spatel. Vir garnering, pers voorbehou okkerneute op kante van Torte. Verkoel tot sjokolade is ingestel, sowat 30 minute. Gly Torte op opdienbord.

Voeding (per porsie) 252 cal, 6 g pro, 22 g koolhidraat, 3 g vesel, 17,5 g vet, 4,5 g sit vet, 58 mg natrium

PREP: 5 minute / TOTAAL: 10 minute + COOLING tyd / porties: 4

2/3 c bruinsuiker
2 eetl nonfat droog melk
1 1/2 eetlepel mielieblom
1 blik (12 gr oz) vetvrye ingedampte melk
1 LG eier, geklits
1/2 teelepel suiwer vanielje-ekstrak
Geklopte room (opsioneel)

1. Klits suiker, droë melk, en mielieblom in kastrol. Geleidelik voeg ingedampte melk en eier terwyl voortdurend klits.

2. COOK oor medium-hoë hitte, klits voortdurend, tot verdik, 5 minute.

3. VERWYDER van die hitte. Klits in vanielje-ekstrak. Afkoel tot kamertemperatuur en dan slaan in lugdigte houer in yskas tot 3 dae. Bedien dolloped met geklopte room (indien gebruik).

Voeding (per porsie) 258 cal, 9 g pro, 53 g koolhidraat, 0 g vesel, 1 g vet, 0,5 g sit vet, 168 mg natrium

PREP: 20 minute / TOTAAL: 1 uur 5 minute / porties: 12

1 c gesny amandels
2 oz semisweet sjokolade, grof gekap
1 1/2 c griessuiker
2 1/3 c heelgraan deeg meel
2/3 c onversoete Nederlandse proses kakaopoeier
2 teelepel bakpoeier
3/4 teelepel koeksoda
1 c 2% melk
3 LG eiers, liggies geklits
2/3 c lae-vet gewone jogurt
2 teelepel suiwer vanielje-ekstrak
suiker 1 1/2 teelepel bakkerye `

1. Verhit oond tot 350ºF. Rok 12-beker Bundt pan met kook spuit en liggies stof met meel. Tersyde gestel.

2. kombineer amandels, sjokolade, en 1/2 koppie van die griessuiker in voedselverwerker. Proses totdat fyngemaalde. Oordra na `n groot bak. Klits in meel, kakao, bakpoeier, koeksoda, en die res van 1 koppie griessuiker. Klits in melk, eiers, jogurt, en vanielje saam tot goed gemeng. Giet in voorbereide pan.

3. BAKE totdat hout pick halfpad ingevoeg tussen buis en rand van die pan skoon uitkom, sowat 35 minute.

4. COOL in pan rek 10 minute op. Keer op rak en laat heeltemal afkoel. Stof met suiker bakkerye `voor te sny in 12 snye.

Voeding (per porsie) 280 cal, 8 g pro, 49 g koolhidraat, 5 g vesel, 8 g vet, 2 g sit vet, 178 mg natrium

PREP: 5 minute / totale tyd: 50 minute + tyd om te verkil / porties: 8

KORS
10 hele Graham klappers
¼ k okkerneuthelftes of stukke
3 eetlepels suiker
2 eetl ongesoute botter, gesmelt

VUL
2 3/4 c 2% melk
1 c suiker
1 LG eier
1/4 c onversoete kakaopoeier
1/4 c mielieblom
1 teelepel ongesoute botter

1. Verhit oond tot 350ºF. Rok 9 "pie plaat met kook spuit.

2. kombineer Graham klappers, okkerneute, en suiker in voedselverwerker. Proses tot fyn krummels vorm. botter en pols voeg net tot gemeng. Press mengsel in bodem en up kante van voorbereide pie plaat. Bak tot ligbruin, ongeveer 10 minute. Cool rek 10 minute op.

3. Klits saam melk, suiker, eier, kakao, mielieblom, en ¼ teelepel sout in `n groot kastrol tot goed gemeng. Voortdurend klits oor matige hitte totdat mengsel kom tot kookpunt. Kook tot verdik, klits dikwels, 5 minute.

4. Verwyder van die hitte en klits in botter tot gesmelt. Press stuk kleefplastiek direk op die oppervlak en laat afkoel 20 minute. Verkoel tot heeltemal afgekoel het, sowat 1 uur. Verwyder kleefplastiek en versprei te vul in kors. Chill ten minste 2 ure voor die sny in 8 snye.

Voeding (per porsie) 316 cal, 6 g pro, 53 g koolhidraat, 2 g vesel, 10 g vet, 4 g sit vet, 232 mg natrium

PREP: 15 minute / TOTAAL: 45 minute + Staantyd / porties: 12

Video: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother`s Day

2. kombineer koringkiem, lijnzaad en druk ook Graham cracker in klein bakkie. Verdeel eweredig onder muffin koppies.

3. Klits eiers in groot bak. Roer pampoen, ingedampte melk, suiker, pampoen pastei speserye en vanielje-ekstrak. Gooi egalig in koppies. Bak totdat kante gestel en sentrums ook nie aan `n bietjie, 30 tot 35 minute.

4. STIR esdoringstroop in jogurt in klein bakkie terwyl pasteie te bak. Verkoel tot gereed om te dien.

5. Laat pasteie staan ​​10 tot 15 minute voor die verwydering van pan met spatel. Bo elk met `n skeppie van die jogurt mengsel.

Voeding (per porsie) 148 cal, 6 g pro, 27 g koolhidraat, 2 g vesel, 2,5 g vet, 0,5 g sit vet, 74 mg natrium

PREP: 15 minute / TOTAAL: 1 uur 25 MINUTE + staan ​​en tyd om te verkil / porties: 12

2 pkg (8 oz elk) vetvrye roomkaas, teen kamertemperatuur
1 pkg (8 oz) verminderde-vet roomkaas (Neufchatel), teen kamertemperatuur
2/3 c bruinsuiker
3 LG eiers
1 blik (15 oz) pampoenmoes
1/2 c lae-vet maple of vanielje jogurt
all-purpose meel 2 eetl
1 1/2 teelepel kaneel
1 teelepel fyn gemmer
1 teelepel nagemaakte maple of rum geursel
1 teelepel suiwer vanielje-ekstrak
1/4 c fyngekapte gekristalliseer gemmer (opsioneel)

1. Verhit oond tot 350ºF. Rok 9 "losboompan met kook spuit.

2. Klits roomkaas en suiker met `n elektriese menger tot glad. Klits eiers een op `n slag. Klits pampoen, jogurt, meel, kaneel, gemmer, maple aroma, en vanielje-ekstrak. Giet in voorbereide pan.

3. BAKE totdat buitenste rand is winderig en sentrum is `n bietjie lomp, ongeveer 1 uur en 10 minute.

4. Verwyder uit die oond en hardloop mes rondom kant te los. Laat staan ​​teen kamertemperatuur 30 minute. Verkoel die koek, onbedek, tot koud, dan bedek met foelie en verkoel ten minste 4 ure (of tot 3 dae). Verwyder 1 uur voor jy dit voorsit. Wanneer gereed om te dien, versigtig verwyder kant van die pan. Sny in 12 wiggies met nat mes, vee dit skoon tussen snitte. Garneer met gekristalliseerde gemmer (indien gebruik).

Voeding (per porsie) 181 cal, 10 g pro, 21 g koolhidraat, 1 g vesel, 5.5 g vet, 3 g sit vet, 379 mg natrium