10 Keer wanneer suiker is die moeite werd

Suiker seker is `n harde minnares. Alhoewel ons weet sy is sleg vir ons, hou ons terug te kom in `n patroon wat byna onmoontlik om te breek lyk. Maar moenie moed in! Jy kan veg soet seductions suiker se een nagereg op `n slag. Hierdie 10 suiker-vriendelike nageregte het net genoeg soet te bevredig-sonder oordoen dit.

PREP: 20 minute
Totale tyd: 50 minute
Porties: 24

Vir die kolwyntjies:
1 boks (18¼ oz) duiwel se voedsel verminder suiker koek mengsel

Vir die versiersel:
1⅓ c vetvrye melk
1 pkg (3.4 oz- 4 porsies) suiker vrye oomblik botterkaramel poeding mengsel
2 pkg (1.3 oz elk) geklopte bolaag mengsel

Vir die bolaag:
2 eetl fyngemaalde okkerneute
2 eetl bruinsuiker
Knippie fyn kaneel
Knippie fyn neutmuskaat

1. Voorverhit oond tot 350 ° F. Rok twee 12-beker muffinpanne met kook spuit. Tersyde gestel.
2. Berei die koek mengsel volgens die pakket rigtings. Skep die beslag in die muffinpanne.
3. BAKE vir 18 tot 22 minute, of totdat die koek vere terug toe liggies gedruk. Cool in die pan op `n rak vir 10 minute. Verwyder `n rek om heeltemal af te koel.
4. TERWYL BAK, roer saam die melk, poeding mengsel, en bolaag mengsel in die bak van `n elektriese menger. Klop op `n lae spoed tot nat. Verhoog die spoed te hoog. Klits vir 2 tot 3 minute, of totdat punte vorm. Yskas vir 5 minute. Smeer die versiersel op die afgekoelde kolwyntjies.
5. Roer saam die neute, suiker, kaneel en neutmuskaat in `n klein bakkie. Sprinkel op die kolwyntjies.

VOEDING (Per porsie) 200 cal, 2 g pro, 25 g koolhidraat, 13 g suiker, 3 g vesel, 11 g vet, 1 g sit vet, 181 mg natrium

PREP TYD: 5 minute
Totale tyd: 7 ure, 5 minute
Porties: 3

½ vanielje boontjie
1 c amandel melk
3 eetlepels chia sade
1 eetlepel suiwer esdoringstroop

1. skraap sade van ½ van `n vanielje boontjie in bak.
2. Roer in 1 koppie amandel melk, 3 eetlepels chia sade, 1 eetlepel suiwer esdoringstroop, en `n knippie kaneel. Laat staan ​​tot gel vorm, sowat 1 uur.
3. DIVIDE onder 3 ys pop vorm en vries ten minste 6 ure.

VOEDING (Per porsie) 89 cal, 2 g pro, 12 g koolhidraat, 7 g suiker, 4 g vesel, 4 g vet, 0,4 g sit vet, 53 mg natrium

PREP: 20 minute
TOTAAL: 8 ure 45 minute
Porties: 8

Vir die kors:
⅓ c outydse hawer
1½ teelepel bruinsuiker

Vir die vulsel:
2 eiers, kamertemperatuur
1 eierwit, kamertemperatuur
3 teelepel mielieblom
suiker 3 eetlepels bakkerye, + ¼ k

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

1. Voorverhit die oond tot 350 ° F. Smeer `n 9 "quiche of pasteibak met kook spuit.
2. Plaas die hawer in `n vermenger of voedselverwerker. Groente gee om te `n growwe poeier. Voeg die bruinsuiker en groente gee om te kombineer. Strooi die haver mengsel in die voorbereide bak. Bak vir 5 minute, of totdat geroosterde. Verwyder en hou eenkant.
3. AFSONDERLIKE die eiers, om die blankes in die bak van `n elektriese menger en die eiergele in `n klein bakkie. Tersyde gestel.
4. kombineer die mielieblom en 3 eetlepels van die suiker in `n kastrol. Klits te meng. Geleidelik voeg die melk, klits voortdurend tot glad. Voeg die voorbehou eiergele en klits tot glad.
5. Plaas oor medium-hoë hitte en kook, roer aanhoudend, vir 5 minute, of totdat die mengsel bel en verdik. Verwyder van die hitte en roer die klapper uittreksel. Tersyde gestel.
6. ADD die kremetart by die voorbehou eierwitte. Klop op `n lae spoed vir 1 minuut onder die blankes los. Verhoog die spoed te hoog en klop vir 3 tot 4 minute, die vermindering van die spoed van tyd tot tyd om geleidelik voeg die oorblywende ¼ koppie suiker. Klits tot die blankes hou pieke.
7. POUR die vla in die voorbehou pasteibak. Skeppie op die meringue en liggies versprei na die uithoeke van die gereg te bereik en heeltemal bedek die vla. Strooi die klapper.
8. BAKE vir 15 minute, of totdat die meringue is eweredig bruin is. Verwyder dit heeltemal afkoel. Verkoel vir ten minste 8 ure voor te sny.

VOEDING (Per porsie) 124 cal, 7 g pro, 20 g koolhidraat, 14 g suiker, 0,5 g vesel, 2 g vet, 1 g sit vet, 89 mg natrium

PREP TYD: 10 minute
Totale tyd: 4 uur
Porties: 12

1½ koppies volgraan deeg meel
1½ teelepel bakpoeier
½ teelepel koeksoda
N knippie sout
½ k suiker
¼ k grond lijnzaad
2 groot eiers, geklits
1½ k fyngedrukte ryp piesangs (2 tot 3 piesangs)
¼ k canola olie
¼ k vetvrye melk
¾ teelepel suiwer vanielje-ekstrak

PREP: 15 minute
Totale tyd: 50 minute
Porties: 8

3 eetlepels semels graan krummels
¼ teelepel fyn kaneel
¼ k + 2 e onversoete kakaopoeier
½ teelepel kitskoffie
⅓ c kookwater
8 oz vetvrye roomkaas, versag
4 oz verminderde-vet roomkaas, versag
½ k vetvrye ricotta
⅔ c suiker bakkerye `
2 eiers
1 eierwit
2 teelepel suiwer vanielje-ekstrak
½ oz bittersoet sjokolade, geskeer
2 eetl fyngekapte pekanneute

1. POSISIE `n oondrak in die onderste derde van die oond. Voorverhit die oond tot 325 ° F. Bedek die bodem en kante van `n 8 "losboompan met kook spuit. Kombineer die graan krummels en kaneel in `n bak. Strooi eweredig oor die pan bodem. Hou eenkant.
2. kombineer die kakaopoeier, koffie, en water in `n bak. Roer tot glad. Tersyde gestel.
3. kombineer die room kaas en ricotta in `n elektriese menger bak. Klop op medium spoed tot glad. Voeg die suiker. Verminder die spoed te laag en klop aan te neem. Voeg die eiers en eierwit een op `n tyd, klits tot gemeng. Voeg die vanielje-ekstrak. Meng tot glad. Voeg die kakao mengsel by en roer tot heeltemal opgeneem. Gooi in die voorbereide pan.
4. BAKE vir 30 tot 35 minute, of totdat die buiterande gestel, maar die sentrum nog jiggles. Strooi die sjokolade krul en pekanneute eweredig oor die kaaskoek. Stuur die kaaskoek in die oond en bak vir 2 tot 3 minute, of totdat die sjokolade smelt.
5. Verwyder `n rek om af te koel tot kamertemperatuur. Bedek en verkoel oornag. Verwyder die kante van die pan en sny in 8 wiggies.

PREP: 20 minute
Totale tyd: 1 uur
Porties: 6

Vir die kors:
⅔ c hawermout
½ k hele graan deeg meel
1 eetlepel suiker
1 teelepel fyn kaneel
¼ teelepel koeksoda
2 eetl canola olie
3 eetlepels vetvrye gewone jogurt

Vir die vulsel:
¼ k aarbei all-vrugte verspreiding
½ teelepel vanielje-ekstrak
1½ liter aarbeie, gepelde

1. Voorverhit die oond tot 375 ° F. Smeer `n bakplaat met kook spuit.
2. kombineer die hawer, meel, suiker, kaneel en koeksoda in `n medium bak. Roer die olie en 2 eetl van die jogurt om `n sagte, effens taai deeg te maak. As die deeg te styf, voeg die oorblywende 1 eetlepel jogurt.
3. Plaas die deeg op die voorbereide bakplaat en druk eweredig in `n 10 "sirkel. As die deeg stokke om jou hande, rok hulle liggies met kook spuit.
4. Plaas `n 9 "koek pan op die deeg en op te spoor om dit met `n skerp mes. Met jou vingers, stoot en knyp die deeg om die buitekant van die sirkel om `n 9 maak" sirkel met `n rand ¼ "hoog.
5. BAKE vir 15 minute of tot ferm en goudbruin. Haal uit die oond en hou eenkant om af te koel.
6. Intussen, in `n klein magnetron bak, meng die hele vrug verspreiding en vanielje-ekstrak. Mikrogolf op hoog krag vir 10 tot 15 sekondes, of tot gesmelt.
7. BRUSH `n vrygewige eetlepel eweredig oor die afgekoelde kors. Rangskik die aarbeie eweredig oor die kors. Borsel die oorblywende verspreiding eweredig oor die aarbeie, maak seker dat jy `n paar van die verspreiding tussen die aarbeie kry om hulle te beveilig.
8. yskas vir ten minste 30 minute, of totdat die verspreiding het jelled.

VOEDING (Per porsie) 166 cal, 4 g pro, 34 g koolhidraat, 15 g suiker, 5 g vesel, 3 g vet, 0,2 g sit vet, 59 mg natrium

PREP TYD: 10 minute
TOTAAL: 40 minute
Porties: 6

2¼ koppies hele graan of koring deeg meel
4 teelepel bakpoeier
¼ koppie grond lijnzaad
½ teelepel sout
⅔ c vars bloubessies
⅔ c vars frambose
1 c 2% melk
2 eiers
⅔ c suiker
⅓ c canola olie
1 teelepel amandel uittreksel

Video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23

PREP: 15 minute
Totale tyd: 55 minute
Porties: 12

ongebleikte meel 1 c all-purpose
½ k suiker
3 eetlepels onversoete kakaopoeier
1 teelepel fyn kaneel
1 teelepel koeksoda
¼ teelepel sout
8 oz vanielje jogurt
2 eetl groente-olie
1 teelepel vanielje-ekstrak
2 eiers, geskei

PREP: 25 minute
Totale tyd: 1 uur
Porties: 24

¾ meel c all-purpose
½ k volgraan deeg meel
½ k onversoete kakaopoeier
1 teelepel koeksoda
1 teelepel bakpoeier
½ teelepel sout
¾ c griessuiker
4 eierwitte
1 eier
3 eetlepels organiese canola olie
1 teelepel suiwer vanielje-ekstrak
1½ k plain laevet-jogurt
¾ c grondboontjiebotter
¾ c suiker bakkerye `
3 oz vetvrye roomkaas
¼ k vetvrye ingedampte melk

1. JAS 24 muffin koppies met kook spuit of lyn met kolwyntjie vraestelle.
2. Klits saam meel, kakao, koeksoda, bakpoeier, en sout in `n medium bak. Tersyde gestel.
3. Klits saam die griessuiker, eierwitte en eier in `n groot bak met `n elektriese menger op medium spoed vir 5 minute, of tot dik en lig. Klits die olie en vanielje-ekstrak. Afwisselend voeg die voorbehou meelmengsel en jogurt by en klits op lae net totdat opgeneem.
4. DIVIDE in die muffin koppies, vul net meer as die helfte vol. Bak vir 15 minute of tot `n hout pick in die sentrum plaas skoon uitkom. Verwyder `n rek om af te koel.
5. TERWYL BAK, klits die grondboontjiebotter, suiker bakkerye, roomkaas en melk tot goed gemeng vir die versiersel. Versprei 1 eetlepel oor elke kolwyntjie.

VOEDING (Per porsie) 148 cal, 5 g pro, 18 g koolhidraat, 12 g suiker, 1 g vesel, 7 g vet, 1 g sit vet, 196 mg natrium

PREP: 15 minute
Totale tyd: 27 minute
Porties: 60

ongebleikte meel 2¼ c all-purpose
¾ teelepel koeksoda
½ teelepel sout
1 c botter, teen kamertemperatuur
1 c gepak bruinsuiker
½ k griessuiker
2 eiers
1 teelepel vanielje-ekstrak
1 pakket (10 oz) mint sjokolade chips

1. Voorverhit die oond tot 375 ° F.
2. kombineer meel, koeksoda en sout in `n medium bak.
3. Klits die botter, bruinsuiker, en griessuiker vir 3 minute, of tot lig en donsig, in `n groot bak met `n elektriese menger op medium spoed. Klits die eiers en vanielje-ekstrak. Klop in die meelmengsel, `n bietjie op `n slag, totdat dit goed gemeng. Roer die chips.
4. DROP deur eetlepels sowat 2 "uitmekaar op ungreased bakplate. Bak vir 10 minute of tot goudbruin. Cool op `n rak vir 2 minute. Verwyder die rek om heeltemal af te koel.

VOEDING (Per porsie) 90 cal, 1 g pro, 12 g koolhidraat, 8 g suiker, 0.4 g vesel, 5 g vet, 3 g sit vet, 39 mg natrium