Hemofilie n: dieet en voeding wenke

`N Spesiale dieet is nie nodig vir mense met hemofilie A, maar eet goed en die handhawing van `n gesonde gewig is belangrik. As jy `n havehemophilia, jou liggaam het `n lae vlakke van `n bloedstolling stof calledfactor VIII. As gevolg hiervan, kan jy bloei vir `n langer tydperk ná aninjury as die meeste mense. Jy kan ook bloei in jou gewrigte en spiere.

As jy probleme het die bestuur van jou gewig te hê, die ekstra pond notonly sit meer druk op jou gewrigte, maar ook die bedrag van factorVIII vervanging terapie wat jy nodig het om te behandel of te voorkom `n snit te verhoog.

Eet `n gesonde dieet kan jou bene en gewrigte te versterk, helpyou handhaaf `n ideale gewig, en jou risiko te verminder vir chroniese siektes likediabetes en hoë bloeddruk.

As jou kind het hemofilie A, sal jy wil hê hulle moet adiet ryk aan vitamiene en minerale te eet, want dit is van kardinale belang vir hul groei.

Gesonde eetgewoontes wenke

Die Verenigde State se Departement van Landbou (USDA) liggaam-weightcalculatorcan help om te bepaal hoeveel kalorieë jy moet beslag op `n dailybasis om in stand te hou of te verminder jou gewig.

Soms is dit moeilik om die aantal kalorieë you`reeating, of hoeveel kalorieë jou kind eet skat. Maar dit is goed bewus te wees ofwhat bedrag wat jy of jou kind moet strewe na elke dag as `n generalguideline. Verpakking middagete jou kind se, in teenstelling met jou kind buyingsomething in hul skool kafeteria, en bewus te wees van porsiegroottes is waysto beter te bestuur hoeveel en watter soort kos wat hulle eet.

Die USDA ontwikkel MyPlate om jou te help visualiseer wat ahealthy maaltyd lyk. Die Harvard School of Public Health saam met HarvardMedical Skool het `n modifiedversion van MyPlate gebaseer op die beste en mees onlangse voeding scienceavailable. Die plaat illustreer hoe om `n gesonde maaltyd te bou met behulp van `n kleurvolle varietyof voedsel:

• Vul die helfte van jou bord met vrugte en groente, maar meestal groente, soos broccoli of soetpatat.
• Kies `n maer proteïen bron, soos vis, hoender, kalkoen, eiers, bone, neute, ortofu. Eet vis ten minste twee keer `n week.
• sluit hele korrels deur die keuse van bruin korrels oor hoogs verfynde wit andprocessed korrels.
• Voltooi die ete met `n koppie vetvrye of laevetmelk, of water, met die doel om te suiker-versoete drankies by etes te vermy.

Wanneer daar besluit word op watter kosse om te eet, let op die volgende wenke:

• Kies `n reënboog van kleurvolle vrugte andvegetables. Donker blaargroente is groot bronne van vitamiene, minerale, andfiber.
• Gebakte, gebraaide of geroosterde maer vleis arehealthier as gebraai.
• Volgraan, soos hawer en bruinrys, andwhole graan brood kan help bekamp jou aptyt en stabiliseer jou bloedsuiker. Thismay help verminder cravings vir lekkers en verhoog jou energievlakke.
• Streef na voedsel laag in versadigde vette, maar payclose aandag aan die inhoud suiker. Sommige voedselsoorte geadverteer as `n lae vet of Fatfree kan `n groot hoeveelheid suiker in plaas bevat. Die AmericanHeart Association (AHA) beveel nie meer as 6 teelepels (25 gram) ofadded suiker per dag vir vroue en 9 teelepels (36 gram) vir mans. Een 12-ouncecan van gereelde soda bevat 8 teelepels suiker.
• Onversadigde vette word beskou gesonde fats.These gevind in vis, avokado`s, olywe, okkerneute, en sojabone, byvoorbeeld.
• Olies soos koring, saffloer, canola, olywe, andsunflower ook onversadigde vette. Dit kan help verbeter jou cholesterolwhen jy dit gebruik in plaas van versadigde en transvette soos botter, varkvet, orshortening.

Kalsium- en yster-ryke voedsel

Kalsium en yster is veral belangrik vir kinders andadolescents. Gedurende hierdie tyd, is bene vinnig groeiende. Kalsium is requiredto bou sterk bene en om gesonde tande te handhaaf. Dit is belangrik dat peoplewith hemofilie A het `n gesonde tande, want tandvleissiekte en tandheelkundige werk canlead te bloei. Kalsium-ryke voedsel sluit in:

• lae-vet of vetvrye melk
• lae-vet kaas
• Griekse jogurt en 2 persent melkvet cottagecheese
• -Kalsium versterkte sojamelk en lemoensap
• -Kalsium versterkte graan
• bone
• donker blaargroente soos spinasie en broccoli
• amandels

Jou liggaam gebruik yster aan rooibloedselle, wat carryoxygen om jou spiere te maak. Wanneer jy bloei, is yster verloor. As jy `n bleedingepisode, kan ysterryke kos jou help om vinniger te herstel. Yster-ryke voedsel includethe volgende:

• maer rooivleis
• seekos
• lewer
• bone
• ertjies
• pluimvee
• boomryke groen groente (spinasie, boerenkool, broccoli, bok choy)
• versterkte graan
• gedroogde vrugte soos rosyne en appelkose

Yster is beter geabsorbeer wanneer jy `n bron van vitamien Calong eet met `n yster-ryk kos, soos:

• lemoene en ander sitrusvrugte
• tamaties
• rooi en groen soetrissies
• broccoli
• spanspekke
• aarbeie

As jy `n vrou met `n swaar menstruele periode, is jy ata hoër risiko van ystertekort. Jy moet veral aandag aan howmuch yster jy kry in jou dieet te betaal.

Kos en aanvullings te vermy

In die algemeen, sal jy wil om kos hoog in versadigde fatand suiker te vermy. Gebraaide kosse, snacks, lekkergoed, en soda is nie deel van `n gesonde diet.It se OK om een ​​keer te geniet in `n rukkie op `n stukkie van die koek verjaarsdag of `n chocolatebar, maar dit moet nie `n alledaagse roetine wees. Daarbenewens, beperk jou inname van die volgende:

• groot glase sap
• koeldrank, energie drankies, en versoete tee
• swaar souse en souse
• botter, smeer, of varkvet
• full-vet suiwelprodukte
• lekkergoed
• kos met transvette, insluitend friedfoods en gebak (gebak, pizza, pie, koekies, en klappers)

Matigende soettand jou kind se kan lastig wees. Maar Indien u wel begin behandel nagereg as `n spesiale verrassing, nie `n daaglikse gewoonte, jy kan `n gesonde verhouding met nageregte en ander soet kosse by die huis startbuilding.

Oorweeg die keuse van `n natuurlike soet vrugte soos rosyne, druiwe, kersies, appels, perskes, en pere as `n gesonde alternatief toartificially versoete voedsel.

Moenie aanvullings van vitamien E of visolie neem as jy A. Hulle kan verhoed dat jou plaatjies van clumping havehemophilia. Sekere herbalsupplements kan maak bloeding vererger, so jy moet `n aanvulling nie neem withoutconsulting eers jou dokter. In die besonder, te vermy neem aanvullings van thefollowing kruie:

• Asiatiese ginseng
• moederkruid
• Ginkgo biloba
• knoffel (in groot hoeveelhede)
• Gemmer
• wilgerbas

bly gehidreer

Water is `n groot deel van `n gesonde dieet. Jou selle, organe en gewrigte moet water om behoorlik te funksioneer. Daarbenewens, wanneer jy wellhydrated is, is dit makliker om `n aar om jouself `n aftreksel gee. Mik vir 8 tot 12 koppies water (64-96 onse) per dag - meer as jy baie aktief is.

Lees voedseletikette

Voedseletikette bevat baie inligting. Wanneer decidingbetween produkte, aandag te gee aan die volgende:

• hoeveel porsiegroottes is in elke pakket
• die aantal kalorieë in een porsie
• versadigde vette en transvette
• suiker
• natrium
• vitamiene en minerale

Jy sal wil hê om jou inname van versadigde en transvette so veel as moontlik te beperk. Probeer om nie toconsume meer as 6 teelepels suiker per dag as jy vroulike is, en 9 teaspoonsper dag as jy manlike is. Natrium-inname moet verkieslik nie meer as 1,500milligrams per dag vir die meeste volwassenes wees.

die afhaal

Daar is geen spesiale dieet aanbevelings vir mense withhemophilia A. Maar om die regte hoeveelheid vitamiene en minerale uit voedsame, gesonde kos en die handhawing van `n gesonde liggaam gewig is die sleutel tot preventingcomplications.