Kleur jou dieet superhealthy

Volg die Rainbow Plan sodat jy nie wonder phytonutriënten mis

Het jy al ooit voel jy op oorlading van probeer om te eet al die warm nuwe siekte-veg verbindings ontdek in vrugte en groente? Verbindings soos luteïen om te veg blindheid, sulforaphane om borskanker, likopeen om prostaatkanker te veg, en dosyne ander veg. Met so baie, hoe kan jy hou en seker te maak jy kry `n paar van elk? Jy kan dit outomatiese as jy "redecorate" jou dieet met die Rainbow Plan. Op die Rainbow Plan, probeer jy `n vrug of groente eet uit elk van agt kleur groepe elke dag. Deur dit te doen, jy outomaties die spektrum van die warm phytonutriënten dat navorsers is opgewonde oor kry, sê David Heber, MD, PhD, skrywer van Watter kleur is jou dieet? (ReganBooks, 2001) en direkteur van die UCLA Sentrum vir Menslike Voeding. Dit is omdat baie van hierdie verbindings wat verskyn om kanker en siektes te beveg in jou liggaam is ook pigmente wat kleur aan vrugte en groente gee. Alhoewel die reël is nie hard en vinnig, deur die keuse van `n kos elke dag uit verskillende kleure van die palet, sal jy baie meer geneig om voordeel te trek uit al die nuwe ontdekkings wees, sê dr Heber, sonder die behoud van `n lys van chemikalieë in jou kop. voorkoming beveel nege porsies vrugte en groente elke dag.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante