Gesonde eetgewoontes wenke

30 minute voor die ete, toe my kleintjie is honger, ek het uit wortels, seldery, broccoli met `n bietjie van dip, óf hummus, salsa, lae-vet plaas en `n paar neute, en sy en ek grawe in terwyl ek maak aandete - al haar groente versorg selfs voor ons sit vir aandete, en sy kan selfs eet meer groente met aandete - sowel as minder van styselagtige kos eet as haar maag is `n teken sy "volle". Regtig werk vir ons.- Liz

Drink karringmelk daaglikse - Smita

Enige tyd wat ek maak groentesop, wat is `n baie, want my 4-jarige dogter is lief vir sop, in plaas van tamatie sap, ek gebruik altyd `n lae natrium V8. Dit packs baie vitamiene, ens wat my 4-jarige dogter nodig het en sy is nie veel wyser geword!- Anne

Dien jou ouer kind `n gebraaide of gebraaide Portobello sampioene op `n bun in plaas van `n hamburger. Smelt kaas en sit op die toppings wat hulle wil. Ek guaranteee jy hulle sal mal daaroor. - Jon

Eet rys en groente met visolie. -Aisha

Ons maak roomys elke jaar tydens die warm somermaande. Maar om dit te laat gesonder Ek gebruik `n verhouding van 1/2 melk tot 1/2 rys melk en om dit te kleur en meer geur wat ons gebruik `n kombinasie van vars kruisement en spinasie (benoud in `n versapper) gee. Dit voeg voedingstowwe en vitamiene plus geure dit ten sterkste van kruisement (hulle nie die spinasie smaak). Dit blyk die roomys `n pragtige groen! Die bedrag van die kruisement en die spinasie wat ek gebruik is om 2 koppies kruisementblare, en 1 1/2 koppies spinasie. Ons gebruik carobbe skyfies in plaas van sjokolade chips. -Elicia

Wanneer ek bedien pasta en sous (my kinders se gunsteling!), Ek roer altyd ekstra spinasie en sampioene in die sous. Ek het begin met behulp van heelgraan pasta te - hulle kan die verskil nie vertel! - Andrea

In plaas daarvan om te eet gegeurde jogurt, ek eet gewone jogurt met vars vrugte. Dit smaak beter en dit is vir my beter om te. -Karen

Ek hou gedroogd bars in my beursie en in die motor toe ek uit en oor. As ek nie tyd het om te eet nie, dit hou my oor sodat ek nie te stop by `n kitskos plek plaas. -Mary