Foute jy weer maak in fiksheid klasse

Diegene fiksheid klasse by jou gym is `n groot vir baie redes-hulle uit te daag en te motiveer jy, veral as jy nie wil hê om uit te werk deur jouself. Maar om die meeste uit jou fiksheid klas kry, maak seker dat jy hierdie foute te vermy.

Jy hoef nie te kyk jou vorm: Gaan voort, maak seker jouself uit. Baie fiksheid klasse gehou word in kamers met vloer-tot-plafon spieëls, wat `n goeie manier om te verseker dat jy volgende saam met die instrukteur korrek is. Spel `n plek waar jy `n duidelike front of syaansig van jou liggaam terwyl jy uitwerk sodat jy kan seker maak dat jy doen die bewegings korrek.

Hoe om Klits die somer hitte en nog steeds werk Out

Jy is nie in ooreenstemming: Dit is goed om gereeld verander jou roetine sodat jy nie verveeld raak nie, maar as jy wil resultate van jou fiksheid klas sien, dan is dit gaan alles oor konsekwentheid. Baie klas instrukteurs stadig verhoog die moeilikheidsgraad vir hul gereelde studente as die weke gaan op, om te verseker dat jou liggaam nie sal plato en dat jy die bou van jou krag en uithouvermoë. Sodra jy `n klas wat jy lief het gevind, maak dit `n gereelde deel van jou hele oefensessie roetine.

Video: Вязание крючком. Шапочка кепочка для мальчика / easy crochet hat for beginners

Maklik Hamstring strekke vir Tight Bene

Jy hoef nie te stoot jouself: Fiksheid klasse is `n goeie keuse as jy iemand nodig om jou te stoot, maar wil nie `n persoonlike afrigter te huur, maar jy het nog steeds om seker te maak dat jy jou tyd is maksimalisering in die klas. Net omdat niemand is daar tel elkeen van jou spanne persoonlik beteken nie jy kan stop wanneer jy voel soos dit- maak seker dat jy jouself te stoot deur die doen van die skuiwe vir die hele aanbevole tydperk of gaan vir die swaarder gewigte, solank jy in staat is om elke oefening korrek doen om beserings te voorkom.

Buddy Up! 5 Training Dit Is Beter Met Vriende

Jy verberg in die rug: Jy hoef nie die opstel van jou stasie voor-en middelpunt, maar neem te veel van `n poging om weg te steek agter almal kan lei tot probleme sien of hoor wat jou instrukteur sê. As jy skaam oor die feit dat in die voorry van `n nuwe klas voel, dan diplomaties oor die plek wat jy kies, en onthou dat almal daar om te leer, nie om te oordeel!

Video: Jean Pierre Van Rossem - De Ideale Wereld (Volledige Uitzending)

Wat om nie te doen in fiksheid klasse