Die beste groep workouts wat jy nodig het om te probeer

Fiksheid boetieks is knal oor die hele land en is weer uit te vind wat dit beteken om uit te werk by `n gimnasium en met mense. Of dit nou barre, spin, of kring opleiding, baie van hierdie omhelsing fusion fiksheid filosofieë, die kombinasie van die beginsels van kardiovaskulêre en kern-versterking oefening in die pret, interessant, en uitdagende workouts. As tel minute op die treadmill of doen sit-ups in jou woonkamer jy inspirasie met jou workouts verlaat, kan jy een van hierdie klasse vind om `n beter motiveerder wees.

vliegwiel

As jy lief is skietwerk jou musiek terwyl uit te werk en word gedryf deur `n mededingende voordeel, oorweeg Vliegwiel. Op Vliegwiel, klasse wissel 45-60 minute en word geleer in `n stadion-styl kamer. Dwarsdeur die klas, sal jy na `n saamgestel versameling van-hart pomp slae wat tot harmonie met die tempo van jou ritte luister. Jy sal ook toon jou arms, strenger jou triceps en biceps, as jy werk met `n geweegde bar gedurende jou rit. Elke fiets kom met `n "tegnologie-pack," wat jou weerstand (torq) en spoed (RPM`s) vertoon sodat jy op hoogte van jou vordering deur elke sessie kan hou. Vliegwiel klasse is beskikbaar in New York, Chicago, Florida, Atlanta, Noord-Carolina, Seattle, Texas, Los Angeles, Philadelphia, en selfs Dubai.

CrossFit

Wat Greg Glassman begin meer as `n dekade gelede as `n oefenprogram met `n hoë-intensiteit funksionele bewegings het `n kultus volgende van CrossFit entoesiaste en atlete regoor die land en regoor die wêreld te word. Van opstote en optrekke om deadlifts, Squats, roei, hardloop, kettlebells, en gimnastiek, CrossFit doen `n verskeidenheid van hoë-intensiteit, geteikende oefeninge in `n vriendelike groep instelling, boot camp-styl. Deur die elemente Workshop, sal jy `n reeks van ses klasse, waar jy leer om die basiese beginsels van CrossFit en voer die bewegings wat gebaseer is op jou eie vlak van fiksheid te neem. Daar is CrossFit ateljees in Kalifornië, New York, Virginia, Suid-Carolina, Florida, Georgia, Idaho, en baie ander plekke.

suiwer Barre

Video: Why I`m done trying to be "man enough" | Justin Baldoni

Met meer as 160 ateljees regoor die land, is Pure Barre verhoging van die barre op fiksheid, gee jou `n totaal-body workout wat jou sal help liggaam die danser se jy nog altyd wou bereik. Die gebruik van die ballet barre en-dans geïnspireer isometriese bewegings, sal jy vet verbrand, sculpt spiere, en die skep van `n lang en maer physiques in `n 55-minuut klas. Ligte hand gewigte, `n stabiliteit bal, mat, en buis is ook gewoonlik gebruik tydens die oefeninge. Suiwer Barre gestig deur Carrie Rezabeck Dorr in Birmingham, MI, is `n lae-impak, hoë-intensiteit vorm van oefening en dit is dus ideaal vir mense wat bekommerd is oor om stres op hul gewrigte is. Jy kan Pure Barre ateljees in New York, Kalifornië, Texas, Colorado, Utah, Oklahoma, Alabama, Mississippi, onder ander plekke te vind.

Video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

Woon nie naby enige van hierdie fiksheid studio? Geen sorge - jy kan nog steeds doen hierdie workouts in die gerief van jou eie huis of in die buitelug as die weer dit toelaat. Met behulp van `n stoel, oefening mat, `n paar van die hand gewigte, `n ketel klokkie en stabiliteit bal, kan jy dieselfde barre en CrossFit oefeninge uit te voer in jou woonkamer. En as jy nie `n stilstaande fiets besit nie, kan jy `n fiets huur en ry in die stad met `n vriend.