Hula-hoepel kan help werp ongewenste pond

Die Hula-Hoop, `n groot ring wat gebruik kan word gyrated om die middel, het intense gewildheid in die 1950`s en nou is dit blyk te wees re-opkomende as `n warm tendens in gewig te verloor, `n nuwe studie het bevind.

"Hooping" bestee dieselfde hoeveelheid energie as loop 4-4,5 myl per uur - genoeg om `n persoon ferm en slim af help, volgens `n nuusvrystelling van die American College of Sports Medicine (ACSM). En "dit is steeds `n gewilde vorm van gechoreografeer groep oefening," studie skrywer John Porcari, van die Universiteit van Wisconsin-La Crosse, het gesê in die nuusvrystelling.

Die studie ondersoek 16 vroue, wat wissel in ouderdom 16-59, wat gereeld bygewoon gechoreografeer hooping klasse. Die navorsers gemeet die vroue se suurstofverbruik, hartklop en tempo van fisiese inspanning as hulle het `n 30-minute video-geleide hooping klas.

Die navorsers uiteengesit "om die uitwerking van hooping op fisieke fiksheid en of die intensiteit binne ACSM riglyne vir die verbetering van kardiovaskulêre fiksheid val vas te stel," sê Porcari.

Die studie het bevind dat die gemiddelde hartklop vir die 30-minute klas was 151 slae per minuut, en die gemiddelde hitte verbruik was gelykstaande aan 210 kalorieë vir 30 minute van hooping. Die totale energie koste, het die navorsers aan die lig gebring het, was genoeg om mense te help beheer oor hul liggaam gewig.

Die bevindinge sou word vandeesweek by die American College of Sports Medicine jaarvergadering, gehou in samewerking met die World Congress op oefening is Medicine, in Denver. Kenners daarop dat navorsing wat by vergaderings nie onderwerp word aan dieselfde soort ondersoek gegee om navorsing gepubliseer in eweknie-geëvalueerde joernale.