Wat `s die beste ete skedule?

Die antwoord op hierdie vraag is dat die beste maaltyd plan is die eetplan wat jou laat voel die beste. In terme van gesondheid of gewig te verloor of gewig onderhoud, is daar absoluut geen verskil tussen die eet van dieselfde aantal kalorieë in drie etes teenoor elke paar uur - ten minste so ver as kundiges kan vertel van navorsing. Ons weet dat mense wat in staat is om gewig te verloor en dit af te hou is geneig om ontbyt te eet elke oggend. Die kenners regter van hierdie data wat twee etes of minder per dag te eet, is waarskynlik nie `n goeie gesondheid of gewigsverlies strategie.

Sommige mense moet snack of hulle sal ook honger tussen maaltye te kry. Vir ander, peusel lei tot ooreet en weiding die hele dag lank. Dus, wat jy besluit jou beste ete strategie is, net seker wees om ontbyt te eet, en maak seker dit is `n gesonde een, met volgraan, maer proteïen, en vars vrugte.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.