7 Redes waarom jy `n gesondheid afrigter nodig

Deur Jessica Matthews, MS, E-Ryt, Oefening fisioloog, Amerikaanse Raad op Oefening (GOS)

Met die nuwe jaar vinnig nader, baie van ons begin om te dink oor die besluite wat ons sal maak vir ons gesondheid en fiksheid te verbeter kom Januarie 1. Maar volgens navorsing, byna 80 persent van die mense wat maak dié besluite sal nie sien hulle deur. Verhoed dat `n statistiek in 2013 deur die neem van die stappe vandag om werklik te begin lei jou mees geskikte lewe. Jou sukses begin met die maak van `n belegging in jou eie gesondheid en welstand, wat vir baie mense behels werk met `n afrigter gesondheid. Hier is sewe maniere wat `n afrigter gesondheid sal jou help om blywende lewenstyl verandering te maak, uit gewig bestuur aan algehele welstand.

• Fokus op jou hele wese: Van oefening ontwikkeling en voeding leiding te ondersteun en motivering, gesondheid afrigters neem `n holistiese benadering tot die werk van een-tot-een en verstaan ​​die wetenskap agter ware gedragsverandering. Met `n fokus op die verbetering van, bewaring en instandhouding van gesondheid, en die voorkoming van siekte, gesondheid afrigters verstaan ​​die emosionele, fisiese, gedrags-, voeding en lewenstyl faktore wat nodig is om algehele gesondheid en welstand te verbeter.
• Vestig `n verband: Een van die belangrikste dinge wat `n afrigter gesondheid doen is werk om `n band gebou op egtheid, respek en vertroue met elke kliënt te vestig. Om voorsiening te maak vir `n suksesvolle en effektiewe afrigter-kliënt-verhouding, gesondheid afrigters vestig `n begrip van die sielkundige, gedrags- en emosionele behoeftes en eienskappe van jou as individu. Dat begrip begin deur die identifisering van jou unieke fiksheid persoonlikheid deur oop kommunikasie en aktiewe luister.
• Stel SMART Doele: Met `n begrip van jou fiksheid persoonlikheid en jou persoonlike belange, vorige suksesse en mislukkings, jou houdings en oortuigings oor gesondheid en fiksheid, en jou gereedheid om te verander, sal `n afrigter gesondheid saam met jou om vas te stel SMART (spesifieke, meetbare, haalbare, relevant en tydsgebonde) doelwitte te bereik. Deur middel van hierdie effektiewe benadering, wat jou help beide kort- en langtermyn doelwitte wat voortdurend hersien vestig, sal `n afrigter gesondheid jou help om vae idees en aspirasies te neem en te transformeer dit in werklikheid.
• Lei die manier waarop jy dink: Gesondheid afrigters help kliënte te vestig positiewe selfgesprek (die dinge wat ons onsself vertel) deur die identifisering van negatiewe, irrasionele en foutiewe oortuigings. Deur bewus geword het van situasies waar negatiewe selfspraak kom, insluitend tye wanneer jy kan vir jouself sê, "Ek haat om dit te doen oefening,"Gesondheid afrigters help om te skuif na `n meer akkurate en positiewe manier van dink. Deur te luister en die toepassing van hul kundigheid, hulle help om te transformeer jou selfgesprek aan gedagtes soos, "Hierdie oefening is `n uitdaging, maar ek weet ek kan dit doen! "
• Oorkom hindernisse: `N gebrek aan tyd om finansiële beperkinge, gure weer, besering of mediese kwessies, daar is `n aantal van die omgewing en lewenstyl faktore wat dikwels dien as eksterne hindernisse tot mense wat probeer om gewig te verloor of hul algemene gesondheid te verbeter. Tesame met interne hindernisse soos `n lae selfbeeld en intimidasie oor die uitoefening van voor ander, sal `n afrigter gesondheid saam met jou vrese te versprei en te identifiseer wanopvattings wat gebruik kan word in die pad staan ​​van jou bereik van jou doelwitte te bereik. Hoewel struikelblokke is onafwendbaar, met die reg stelsels in plek `n afrigter gesondheid sal jy bewapen met die vaardighede wat jy nodig het om te gaan met die huidige en toekomstige hindernisse en voorsien u met strategieë om jou te help om weer op dreef volgende tydelike strokie ups.
• Word selfstandig: Terwyl hierdie counter mag lyk, die uiteindelike doel van `n afrigter gesondheid is om jou te help om raak selfstandig om jou motivering te verhoog om gesonde gewoontes aan te neem. Van jou te help skep of in stand te hou `n omgewing wat sukses te vind en implementering van `n ondersteuning stelsel bevorder, is `n afrigter gesondheid verbind tot jou bewapen met die gereedskap wat jy nodig het om suksesvol te wees in die bereiking van jou doelwitte te bereik.
• Maak dit `n leefstyl: Gesondheid afrigters in staat stel individue ter waarde sien in die bereiking van hul gesondheidsverwante doelstellings en die bou van `n ware konneksie tussen oefening en aktiwiteite van die daaglikse lewe. A gesondheid afrigter sal jou bemagtig om eienaarskap van jou ervaring te neem en positiewe, blywende lewenstyl verandering wat verbeter wat jy doen in die gimnasium en in die alledaagse lewe te skep.

Video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem

Moenie wag totdat die nuwe jaar om `n gesonder, gelukkiger, fikser jy. Neem die volgende stap op jou gesondheid en fiksheid reis en laat `n ACE Gesondheid Coach jou te voorsien met die leiding, kundigheid, ondersteuning en motivering wat jy nodig het om jou mees geskikte lewe lei!

Video: How To Set Up An Amazon Business - ASM 8 Review & Bonuses

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Video: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers

Jessica Matthews, MS is `n oefening fisioloog vir Amerikaanse Raad op Oefening (GOS), vertrou gesag die nasie se fiksheid. Matthews, wat ook `n-ACE gesertifiseerde Personal Trainer,-ACE gesertifiseerde Groep Fitness Instructor en `n ervare geregistreer joga-instrukteur, spesialiseer in `n aantal gebiede, insluitend basiese welstand, fiksheid se vroue en gees-liggaam oefening.