7 Redes waarom jy `n persoonlike afrigter nodig

Deur Jessica Matthews, MS, E-Ryt
Oefening fisioloog, Amerikaanse Raad op Oefening (GOS)

Aan die begin van jou fiksheid reis? Jy hoef nie om dit alleen te doen! Mobilisering van die dienste van `n gesertifiseerde persoonlike afrigter kan jou help om nie net te identifiseer en te bereik jou fiksheid doelwitte te bereik, maar ook hulle oortref. Hier is sewe van die mees dwingende redes om te werk met `n persoonlike afrigter (glo my, jou liggaam en gees jy later bedank):

aanspreeklikheid: Maak tyd vir fiksheid begin met die behandeling van dit as `n prioriteit, net soos jy sou enige ander belangrike afspraak of vergadering. Skedulering `n vasgestelde tyd en datum vir jou oefensessies en merk hulle op jou kalender help verbeter jou toewyding tot die vestiging van `n gereelde roetine van fisiese aktiwiteit. Wetende dat jou persoonlike afrigter verwag jy op `n sekere plek en tyd verhoog jou aanspreeklikheid vir volgende deur en steek met jou verbintenis tot die gesondheid en fiksheid langtermyn.

Video: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime

Persoonlike benadering: Wanneer dit kom by die gesondheid en fiksheid, daar is nie `n een-grootte-pas-almal-benadering. A kundige persoonlike afrigter sal werk om `n persoonlike oefenprogram vir jou, wat ontwerp is om jou unieke gesondheid en fiksheid doelwitte (geen koekie sny hier) bereik te skep. Van die verkry tydens jou aanvanklike konsultasie, insluitend jou gesondheid en oefening geskiedenis, voorkeure en afkeure, huidige fiksheidsvlak inligting (wat gebaseer is op verskeie fisiologiese aanslae hy / sy mag verrig) en jou persoonlike gesondheid en fiksheid doelwitte te bereik, sal jou afrigter `n program uitsluitlik skep vir jou.

Kundige leiding: Wanneer jy uit werk, veiligheid is die No 1 prioriteit. `N gekwalifiseerde persoonlike afrigter kan help leer jy die regte meganika van elke oefening deur eerste verduidelik dit, dan wys hoe om dit behoorlik uit te voer, en uiteindelik visueel die beoordeling van jou en die verskaffing van terugvoer (mondelings, visueel of kineties) as jy die beweging uit te voer. Hierdie "vertel, show, doen" benadering help verseker dat jy presteer elke oefening met korrekte vorm om jou resultate te maksimeer en die risiko van besering te verminder.

motivering: Moet daardie ekstra bietjie van motivering? Die meeste van ons doen, veral wanneer dit kom by die oortreding van `n sweet. Werk met `n persoonlike afrigter kan jou help om `n meer positiewe uitkyk op die oefening ontwikkel deur die verkenning van verskeie opsies vir die feit dat fisies aktief, maak vir `n prettige en onvergeetlike fiksheid ervaring.
Support Soos baie van ons weet die lewe is dikwels sy ups en downs, en terwyl jy op die pad na `n gelukkiger en gesonder jy kan daar `n paar knoppe langs die pad. `N persoonlike afrigter kan daar wees om te ondersteun en lei jou deur oomblikke van groot sukses, asook oomblikke waar jy kan vind jouself val `n bietjie van kursus of raak verveeld of staande op jou reis. Deur aktief te luister na jou kommer en begrip van jou geloof in jou vermoë om suksesvol te wees, kan `n persoonlike afrigter help om te identifiseer en struikelblokke te oorkom en te herstel van terugslae. `N afrigter sal ook help om te identifiseer ander ondersteuningstelsels, soos familielede en vriende, wat positiewe versterking kan voorsiening te maak vir jou verbintenis tot `n gesonder, meer aktiewe lewenstyl.

Onderrig: Met soveel inligting (en verkeerde inligting) daar buite, opgevolg deur die wêreld van fiksheid alleen kan dikwels `n uitdaging wees. A credentialed persoonlike afrigter kan help aparte fiksheid feit van fiksie deur jou bewapen met gehalte, wetenskap-gebaseerde, toepaslike inligting wat jy kan gebruik om jou gesondheid en welsyn te verbeter.

Video: Celebrities talk about Bruce Lee

Resultate: Aan die einde van die dag, dit gaan alles oor resultate. Met die regte maat program wat gebaseer is op jou individuele doelwitte, gekombineer met die kennis van voorpunt-gesondheid en fiksheid inligting en die regte dosis van motivering en aanspreeklikheid, sal `n persoonlike afrigter help jy maai die baie groot voordele van oefening. Fisiese aktiwiteit is ontwerp om nie net fisiologiese voordele, soos verhoogde krag en gewig te verloor, maar dit is ook ontwerp om jou emosionele en sielkundige welstand te verbeter, soos verbeterde bui en verhoogde energie.

Hou in gedagte dat nie alle afrigters gelyk geskape is. Wanneer dit kom by die keuse van die regte persoonlike afrigter vir jou, is seker `n bietjie navorsing te doen en moenie bang wees om belangrike vrae soos vra of hy of sy `n NCCA-geakkrediteerde persoonlike opleiding sertifisering en hoeveel jaar hulle gewees het opleiding. Onthou, dit is jou liggaam, jou tyd en geld. Die keuse van die regte persoonlike afrigter sal verseker dat jy nie net geniet jou fiksheid ervaring, maar dat jy die meeste van elke opleidingsessie ontvang. Hou in gedagte dat die belegging wat jy maak in die soeke na `n gekwalifiseerde fiksheid professionele is werklik `n belegging in jou gesondheid en lang termyn sukses.

Is jy gereed om te begin lei jou mees geskikte lewe? Kry begin vandag deur die vind van `n-ACE gesertifiseerde persoonlike afrigter in jou area!

Jessica Matthews, MS is `n oefening fisioloog vir die Amerikaanse Raad op Oefening (GOS), vertrou gesag die nasie se fiksheid. Matthews, wat ook `n-ACE gesertifiseerde Personal Trainer,-ACE gesertifiseerde Groep Fitness Instructor en `n ervare geregistreer joga-instrukteur, spesialiseer in `n aantal gebiede, insluitend basiese welstand, fiksheid se vroue en gees-liggaam oefening.