Gedragsverandering en hartgesondheid: is dit moontlik?

Gedragsverandering is hard. Plain in eenvoudige. En ons kon al gebruik `n bietjie hulp om ons doelwitte te bereik, of dit nou ophou rook, gewig verloor, oefen meer, of hantering van stres. Ongelukkig is die mediese stelsel nie opgestel in `n manier om werklik help om gesond te kry en gesond te bly. Gelukkig is meer en meer navorsing ons regie aan die eenvoudige feit dat mense van alle vlakke van die lewe hoef te help om gedrag te verander. Met dien verstande dat hulp kan `n groot invloed op die uitkomste wat ons hoop vir, soos gewigsverlies, verbeter dieet, verbeterde fiksheid het, en `n beter algehele welstand. En in die lang termyn, verwag ons dat hierdie verbeterings aan te vertaal in voordele in algehele hart gesondheid.

`N Studie wat verlede week bekend gefokus op pasiënte met ernstige geestelike siekte en gevra of deelname aan `n fiksheid en voeding program met die hulp van `n "fiksheid mentor` kan lei tot verbeterde kardiovaskulêre gesondheid. Die pasiënte ingesluit in die studie was almal oorgewig en het ernstige geestelike siekte, soos skisofrenie, bipolêre versteuring, of ernstige depressie. Die gemiddelde ouderdom was ongeveer 44 jaar oud, en meer as die helfte was vroulik. Gemiddelde gewig was ongeveer 230 pond met `n gemiddelde liggaamsmassa-indeks (BMI) van 37, duidelik in die oorgewig kategorie.

Deelnemers is aan een van twee groepe. Sommige net ontvang `n fitness klub lidmaatskap vir `n jaar en `n paar onderwys oor die voordele vir die gesondheid van oefening. Die ander deelnemers het ook `n gimnasium-lidmaatskap en onderwys, maar het ook `n fiksheid afrigter te werk met hulle een keer `n week in persoon by hul plaaslike fiksheid sentrum. Fiksheid "mentors" gehelp nie net met oefening afrigting maar ook met riglyne oor voeding en gesonde eetgewoontes.

Diegene wat `n afrigter is opgedra was meer geneig om te gaan na die gimnasium, het meer kragtige fisiese aktiwiteit, en het `n beter dieetaanpassings. Hulle het `n beter verbetering in kardiale fiksheidstoetse, maar interessant beide groepe het oor dieselfde hoeveelheid gewig te verloor.

Hier is wat dit kom neer op.

1. Dit is moontlik om `n gesonde kry.

2. Jy kan `n bietjie hulp nodig het om daar te kom, en dit is goed.

3. As `n gesondheidsorg-stelsel, moet ons integreer gedragsverandering programme vir alle individue te help om hulle kry gesonde en gesond te bly.

Gedragsverandering is harde werk. Maar jy kan dit doen!