5 Mense wat jou gewig te verloor afrigter shouldn wees

As hulle deur `n raad wat jy nog nooit van "gesertifiseer" gehoor deur die maatskappye waarvoor hulle werk, of letterlik geen geloofsbriewe glad "raad gesertifiseerde", is daar `n goeie kans dat hulle nie jou tyd werd.

As jy wil hê dat iemand om jou te help om gewig te verloor en raad gee oor wat om te eet, `n geregistreerde dieetkundige of `n geregistreerde dieetkundige dieetkundige (RD of RDN, onderskeidelik) nodig. Hierdie voeding kundiges verdien `n BA-graad (ten minste), het `n 12-maande onder toesig praktyk program, verby `n nasionale eksamen deur die Kommissie geadministreer Dietetic Registrasie, en voortgaan om die vervulling van professionele opvoedkundige vereistes.

Lyk maklik genoeg, maar wat van al die ander skynbaar wettig geloofsbriewe, soos holistiese voeding deskundige, gesertifiseerde voedingkundige, of voeding en welstand afrigter?

In teenstelling met besig om `n geregistreerde dieetkundige, kan hierdie programme slegs `n paar jaar van voorgraadse opleiding of dalk net `n paar weke van online kursuswerk te betrek. Die probleem is dat dit moeilik is om te weet vir seker hoeveel die opleiding van jou afrigter ondergaan en wat hy of sy geleer. As jou afrigter is nie `n geregistreerde dieetkundige, moet hy of sy nie as iets meer as `n aanvulling tot die plan vir jou en `n geregistreerde dieetkundige geskep dien, sê Jaime Mass, RD.

As jy `n mediese toestand, swanger is jy, of jy nodig soliede voeding of gewigsverlies advies, moet jy `n dokter of RD raadpleeg.

"Baie mense wat oorgewig is, kan `n onderliggende toestand het, soos diabetes, wat `n dieetkundige uniek gekwalifiseer om te bestuur sal wees," sê Samantha Cassetty, RD. In daardie geval, jy `n RD met `n spesialiteit in diabetes te help leer jy om ruimte uit jou carb inname gedurende die dag en hou jou glukosevlakke stabiel nodig, sê dieetkundige Keri Gans, RD, skrywer van Die Dieet kleingeld.

`N Geregistreerde dieetkundige kan ook help om die toetse wat jy nodig het om jou dieet behoeftes te bepaal nie. As jy `n hoë cholesterol en `n afrigter gesondheid stel voor jy probeer die hoë-vet Paleo dieet, byvoorbeeld, dit kan baie skadelik wees, sê Gans.

Video: Brian McGinty Karatbars Gold Review Brian McGinty June 2017 Brian McGinty

Nie net het `n dieetkundige se vlak van ervaring troef meeste gesertifiseerde afrigters tienvoudige, die toewyding wat dit neem om `n RD geword toon `n verbintenis tot die verbetering van mense se lewens deur middel van voeding. Met ander woorde, `n RD gewoonlik nie net `n paar Rando wat wil `n bok te maak.

"Daar is `n verskil tussen hulle skool toe gaan vir 8 jaar en spandeer `n paar groot op `n 2-maand aanlyn kursus," sê Mass. "Wie sou jy huur vir jou familielid?"

As jou afrigter sny groot voedselgroepe soos carbs uit jou dieet, dit is `n rooi vlag. Enige wettig dieetkundige sal jou vertel dat onderhou gewigsverlies is gegrond op `n gebalanseerde dieet wat al die voedselgroepe insluit, sê Gans.

Byvoorbeeld, net omdat `n afrigter `n groot persoonlike sukses deur die uitskakeling van gluten uit hul dieet het gesien, dit beteken nie noodwendig jy nodig het om dit te sny, te, sê Gans.

En as hulle stel vas, sap, of gaan super lae-kalorie, nie slaag gaan. Dit kan veroorsaak dat jy gewig te vinnig verloor en maak dit moeiliker om jou gewig te verloor in die lang termyn te handhaaf, sê sy. (Onthou wat gebeur na al daardie Biggest Loser deelnemers?)

As jy `n persoonlike afrigter nou sien op die gereelde, is dit aanloklik om hulle te maak jou een-stop shop vir alle dinge gewigsverlies, maar tensy die persoon is `n gesertifiseerde krag en kondisionering spesialis (CSCS) en `n RD, hulle waarskynlik don ` t weet genoeg oor voeding vir jou hoofbron van leiding wees.

Video: Section, Week 2

Dit is duidelik dat, sou jou afrigter `n ding of twee oor voeding weet, so daar is niks verkeerd met hulle wat daarop dui jy eet meer groente en minder gemorskos, op dieselfde manier jou RD stel voor jy oefen `n paar keer per week. Maar wanneer hulle te spesifiek te kry oor jou eetgewoontes, weet dat hulle neem dinge te ver.

As jy reeds besig met `n gewigsverlies afrigter wat jy lief is, dit is nie noodwendig `n slegte ding. (Afrigters is veral ideaal vir dinge soos aanspreeklikheid, sê Cassety.) Maar Gans beveel aanvulling van jou afrigting sessies met `n paar check-ins met `n RD om te sien of raad se jou afrigter is op die regte pad.

Maar as jy `n mediese toestand het of nodig gesondheid advies met betrekking tot jou dieet, dis RD of borsbeeld. "Jy kry waarvoor jy betaal vir en omdat jy net een liggaam, dit is die belegging werd," sê Gans.