Wat is die beste tipe van fiksheid professionele om te help jy pas hierdie jaar?

Deur Bet Shepard, M.S., ACE-PT, ACSM-RCEP, Wellcoaches Certified Wellness Coach

Dis `n nuwe jaar - is jy gereed om jou fiksheid te neem na die volgende vlak? Miskien het jy wil graag `n nuwe persoonlike rekord in jou volgende 10K bereik, neem `n meer aktiewe lewenstyl te gesondheidsrisiko`s te verminder en die bevordering van energie, of miskien het jy wil 40 pond te verloor en dit af te hou.

Video: Exposing Digital Photography by Dan Armendariz

Wat ook al jou doel te bereik, saam met `n gesertifiseerde fiksheid professionele is die beste manier om seker te maak jou benadering tot gesondheid en fiksheid is beide veilige en doeltreffende. Amerikaanse Raad op Oefening sertifiseer `n verskeidenheid van fiksheid professionele, insluitend persoonlike afrigters, groep fiksheid instrukteurs, gesondheid afrigters, en gevorderde gesondheid en fiksheid spesialiste. Wonder watter tipe gesertifiseerde pro is die beste geskik is om jou fiksheid behoeftes, belange en doelwitte?

-ACE gesertifiseer persoonlike afrigters is die go-tot voor vir persoonlike oefenprogramme. Jou afrigter sal jou huidige fiksheidsvlak te bepaal, saam met jou om realistiese doelwitte te stel, en die ontwerp van `n individuele oefening program om jou te kry waar jy wil wees. Sommige mense verkies om die gefokusde aandag van een-tot-een sessies terwyl ander geniet die bykomende sosiale ondersteuning wat kom met `n klein-groep opleiding. Oorweeg die werk met `n persoonlike afrigter as jy:

• Is maar net begin - individuele opdrag is veral nuttig vir fiksheid beginners
• Belangstel in oefening om gewig te verloor
• Wil graag `n persoonlike oefenprogram om die beste gebruik van jou tyd, pogings en vermoëns maak
• Wil jy leer hoe om die regte manier uit te oefen - so jy kan dit doen op jou eie
• Tans oefen, maar het `n spesifieke spoed, uithouvermoë, of krag doel voor oë
• Wil jy jou atletiese prestasie te verbeter

Video: Vietnam War Documentary: Inside the Viet Cong - Tactics, Weapons, Tunnels, Uniform

-ACE gesertifiseerde Persoonlike Afrigters is bevoeg is om te werk met mense wat skynbaar gesonde. Indien u enige mediese toestande, kyk vir `n afrigter met `n gevorderde kennis, ervaring en `n sertifisering in samewerking met spesiale populasies. Praat met `n-ACE gesertifiseerde Advanced Gesondheid en fiksheid Spesialis is `n goeie plek om te begin.

-ACE gesertifiseerde Groep Fitness Instructors lood oefening klasse van alle vorme - sport conditioning, aqua fiksheid, fietsry, stap, dans gebaseer klasse, krag-en-strek en nog baie meer. In bykomend tot die behoud van jou geïnspireer met aantreklik musiek en motiverende woorde, sal hulle jou leer korrekte vorm en tegniek, help jy beserings te vermy. Baie mense geniet groep fiksheid klasse vir die pret, verskeidenheid, en die vriendskappe wat hulle ontwikkel. Kyk vir `n gesertifiseerde groep fiksheidsinstrukteur as jy wil:

• Lering trek op fiksheid basiese beginsels in `n groep instelling
• Beweeg dit en groef met `n volle kamer van pret, fiksheid-minded mense
• Hier is `n verskeidenheid van nuwe oefening roetines
• Laat iemand anders jou oefensessie ontwerp
• Cross-trein deur die uitruiling van uit een van jou weeklikse vlakke of lopies vir `n groepsklas
• Geniet `n lae-spanning, hoë-energie manier om te begin - of einde - die dag

-ACE gesertifiseer gesondheid Afrigters is persoonlike afrigters, geregistreerde dieetkundiges, verpleegsters, menslike hulpbronne spesialiste en ander professionele persone met addisionele opleiding in gedragsverandering konsepte en tegnieke. Hulle help mense gewoontes wat inmeng met die kwaliteit van hul lewe of kry in die weg van hulle bereik well doelwitte te verander.

Video: 212th Knowledge Seekers Workshop Feb 22 2018

As jy probeer om te verander op jou eie, maar hou terug na dieselfde ou roetines gaan, kan `n afrigter gesondheid te help. Jy sal `n duidelike beeld van die faktore wat jou gedrag beïnvloed en leer hoe om jouself te rig vir `n lang-termyn sukses te kry. Jy sal ook voordeel trek uit die verhoogde toerekenbaarheid en motivering wat kom met die afrigting verhouding. Oorweeg die hulp van `n afrigter gesondheid as jy wil:

• Verloor gewig en hou dit af
• Hier is beter maniere om stres te hanteer
• oefening toe te voeg tot `n besige skedule
• Meer selfvertroue oor `n gesonde lewe
• Verbeter voeding vir optimale gesondheid en welstand
• Verbeter leefstylgewoontes om beter te bestuur bloeddruk of cholesterol
• Stop uitstel en neem spesifieke stappe in die rigting van `n gesonder leefstyl

Met die hulp van die regte professionele, kan jy 2013 jou gesondste jaar ooit maak. Kry begin vandag deur die vind van `n-ACE gesertifiseerde fiksheid pro naby jou!

Video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles

Bet Shepard, MS, ACE-PT, ACSM-RCEP, Wellcoaches Certified Wellness Coach, is `n kliniese oefening fisioloog, gesondheidsbevordering konsultant, en opvoeder met meer as 20 jaar ondervinding in die hospitaal gebaseer oefening en opvoedkundige programme, well afrigting en bevolking gesondheid bestuur. Sy is gesertifiseer deur ACE, ACSM, en Wellcoaches Corporation, `n vrywilliger natuurlik resensent vir Desert Suidwes fiksheid, en werk met korporatiewe en individuele kliënte om volhoubare verandering gesondheid gedrag te lewer.