kedlaguru.bid

5 Vars fiksheid tendense vir 2012

Dag na dag, is die Amerikaners gebombardeer met slegte nuus oor vetsug pryse die land se en verwante negatiewe newe-effekte. Knievervanging operasies onder middeljarige volwassenes toegeneem 2.5-vou oor die afgelope dekade, as gevolg van `n groot deel van stygende vetsug pryse, volgens onlangse data regering. Oorgewig tieners probeer om gewig te verloor nog drink `n baie soet koeldrank en nie uit te oefen, `n Tempel Universiteit studie het bevind.

Maar volgens die Amerikaanse Raad op Oefening se (ACE) net vrygestel fiksheid voorspellings vir 2012, `n paar van hierdie negatiewe tendense kan omdraai. Trouens, `n onlangse Gallup-Healthways welstand indeks gevind verbetering in Amerikaanse vetsug pryse vir die eerste keer in meer as drie jaar. Die verslag het gesê dat meer Amerikaners is nou normale gewig (36,6 persent) as oorgewig (35,8 persent).

En nadat ACE ondervra meer as 1500 persoonlike afrigters, oefening wetenskaplikes, groep fiksheid kundiges, en lewenstyl en gewig beheer afrigters, die groep het `n paar positiewe houding skofte onder Amerikaanse dieters. Byvoorbeeld, hoewel baie nog gefokus op `n vinnige gewigsverlies truuks en foefies, daar is toenemende belangstelling in `n langtermyn-lewenstyl verandering vir `n beter gesondheid, sê ACE oefening fisioloog Jessica Matthews, MS.

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

"Mense is meer gefokus op `n volledige beeld van welstand, emosioneel sowel as fisies," sê Matthews. "Dit gaan nie net oor oefeningen daar is regtig `n verskuiwing in die rigting van die skep van die beste weergawes van hulself moontlik gewees het."



Hier is hoe anders ACE kenners verwag dat ons benadering tot fiksheid en gewigsverlies te verander in die nuwe jaar.

  • Wellness opleiding: Te danke aan nuutgevonde fokus die gemiddelde gym rat se welstand, ACE voorspel `n opswaai in leefstyl afrigting - raad nie net op oefensessie roetines en tegnieke, maar op gesonde eetgewoontes, stress verligting, en nog baie meer. En jy kan nie verder reis as jou gym vir die ekstra ondersteuning: ACE bevind dat fiksheid fasiliteite is die huur van meer voedingkundiges en fisiese terapeute om die uitbreiding van behoeftes van hul lede te dien.
  • -Tech aangevuur workouts: In 2011, persoonlike meld toestelle soos Fitbit, BodyMedia, en Nike Plus was die moet-hê fiksheid bykomstighede aan workouts op te spoor en te deel opleiding suksesse met sosiale netwerke. Of jy nou wil net meld kalorieë met `n app soos Everyday Health se My Calorie Counter of deel jou 5K opleiding vordering met jou vriende op Twitter, ACE voorspel dat tegnologie-aangedrewe oefening sal voortgaan warm te wees in 2012.

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Persoonlike opleiding gaan ook `n hoë-tegnologie. ACE is van mening dat meer opleiers sal gebruik tegnologie na afgeleë verskaf een-tot-een of klein groepie opleiding, hetsy deur die oplaai van oefensessie videos op YouTube of hul persoonlike webwerwe met behulp van sagteware om oefensessie en voeding inligting `n kliënt se sien en op te spoor, of tweeting daaglikse wenke . Fiksheid fasiliteite kry savvier ook die skep van meer aanlyn, interaktiewe fiksheid planne vir hul lede.

  • Klein-groep opleiding: Is jy `n Zumba dans fanatiese? Wees lief vir jou plaaslike gym se intense-maar-effektiewe boot camp klas? ACE sê dat klein-groep klasse soos Zumba, Boot Camp, TRX skorsing opleiding en interval opleiding sal voortgaan om gewild oefensessie tendense in 2012. Matthews sê hierdie klasse is `n verdere bewys van `n langtermyn-verskuiwing in die rigting van workouts wat kern beklemtoon word, balans, en stabiliteit, in teenstelling met die meer tradisionele cardio en gewig opleiding.
  • Gewigsverlies ondersteuning by die werk: Jy kan nie `n korporatiewe gimnasium, maar ACE bevind dat kantoor welstand inisiatiewe soos span loop uitdagings of wat Biggest Loser-styl gewigsverlies kompetisies sal warm in 2012. `N Opname van 1200 werkgewers het bevind dat maatskappye bestee `n gemiddelde van $ 200 op welstand aansporings per werknemer - enigiets van welstand kompetisies en pryse te gym lidmaatskap - in 2010, tot 35 persent van $ 163 in 2009 , en kenners voorspel dat die getal sal aanhou styg. ACE voorspel dat meer sake-eienaars afslag te buite fiksheid fasiliteite en gesondheid klubs sal voorsien.
  • Veg kitsdiëte: Hoewel ACE groot vordering in dieet en fiksheid onderwys gesien het, Matthews sê die gemiddelde Dieter steeds glo die beste manier om gewig te verloor, is deur `n beperkende of buitensporige dieet. As deel van pogings ACE se hierdie benadering te bekamp, ​​is die organisasie `n beter gereedskap vir afrigters om kliënte te help stel gesonder doelwitte en bly gemotiveerd sonder crash dieet. ACE het ook `n leefstyl en gewig bestuursafrigting sertifisering te help dieters verstaan ​​wat dit neem om `n lang termyn gewig te verloor resultate te bereik.

    • Vir die volledige lys van tendense om te kyk, besoek ACEFitness.org.

    Vir meer fiksheid, dieet en voeding tendense en wenke volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.

    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Amerika se vetste state: waarvandaan sal daar vir jou rang?Amerika se vetste state: waarvandaan sal daar vir jou rang?
    Gesondheid van die Amerikaners `n mengelmoesGesondheid van die Amerikaners `n mengelmoes
    Program bevorder fiksheid en gewigsverlies vir oorgewig, geestelik siek menseProgram bevorder fiksheid en gewigsverlies vir oorgewig, geestelik siek mense
    Knievervanging operasies stygende met vetsug pryseKnievervanging operasies stygende met vetsug pryse
    Vetsug gekoppel aan hoër asma risiko in vroueVetsug gekoppel aan hoër asma risiko in vroue
    Amerikaners steeds maak ongesonde keuses: CDCAmerikaners steeds maak ongesonde keuses: CDC
    Volwasse vetsug koers tops 30 persent in die helfte van stateVolwasse vetsug koers tops 30 persent in die helfte van state
    Vetsug bly rampant regoor AmerikaVetsug bly rampant regoor Amerika
    Vetsug pryse styg onder Mexikaanse-AmerikanersVetsug pryse styg onder Mexikaanse-Amerikaners
    Vetsug verband hou met 13 tipes kankerVetsug verband hou met 13 tipes kanker
    » » 5 Vars fiksheid tendense vir 2012