Kakao produkte kan help veg hoë bloeddruk

Donker sjokolade en antioksidant-ryke kakao kan help afbring bloeddruk deur `n paar punte, `n Cochrane review bevestig.

Video: Our Miss Brooks: The Auction / Baseball Uniforms / Free TV from Sherry`s

Bloeddruk het met `n gemiddeld 2.8 / 2.2 mm Hg oor die kort termyn proewe met behulp van daaglikse dosisse wat wissel van `n lepel van kakaopoeier om `n volledige kroeg van sjokolade, Karin Ried, PhD, en kollegas by die Universiteit van Adelaide, Australië, berig .

"Selfs klein verlaging in bloeddruk kardiovaskulêre risiko aansienlik verminder," het die groep geskryf het, wat daarop dui dat kakao "kan aanvul ander behandeling opsies" as `n ryk bron van die antioksidante wat bekend staan ​​as flava olen wat vasodilatasie te bevorder.

Maar die beoordelaars het gewaarsku dat nie alle sjokolade gelyk word geskep wanneer dit kom by die anti-oksidant flavanol verbindings gedink verantwoordelik vir die antihipertensiewe effek te wees.

Verwerking neem flavanol inhoud van sowat 10 persent (100 mg / g) in die vars, gegiste kakao bone af na 0,5 persent in `n hoë-kakao inhoud donker sjokolade. Nederlandse verwerking na alkaliniteit sny verminder dit verder tot minder as 0,001 persent (10 mg per 100 g).

Die 20 ewekansig gekontroleerde of crossover proewe ingesluit in die hersiening `n daaglikse dosis van 30 het die 856 hoofsaaklik gesonde deelnemers aan 1080 mg van flavonols (gemiddelde 545,5 mg) in kakao produkte:

  • In 11 studies, flavanol-ryk kakaopoeier in tablet of bar vorm of gemeng met water of melk
  • In nege studies, kommersieel-beskikbare donker sjokolade (3,6 tot 105 g, gelykstaande aan die helfte van `n stukkie van die sjokolade te tot `n hele bar) of melk sjokolade lekkergoed (105 g van minder as 10 persent kakao)

Die bloeddruk effek was sterkste in vergelyking met flavanol-free beheer (wit sjokolade, melk, of `n placebo pil). Die gemiddelde vermindering was 3.7 / 2.7 mm Hg groter met die flavonols.

Video: Banana Fruit Benefits | Six Easy Ways To Benefit From Bananas

Die agt toetse wat gebruik kakaopoeier met `n lae flavanol inhoud as `n beheer het geen noemenswaardige uitwerking van die ekstra flavonols van die intervensie, met `n gemiddelde verskil in bloeddruk verlaging van 0,71 / 0,78 mm Hg.

Nie een van die proewe het uitgesien na `n kliniese impak, soos `n vermindering in hartaanvalle of beroerte.

Video: 허경영콜로라도강연`한민족의세계통일`4부(H.K.Y&Korea unify world④Korean do digital, DNA, H.K.Y energy technology)

Nadelige gevolge was ongewoon, maar ingesluit maag klagtes en afkeer in 5 persent van die deelnemers kakao intervensie groep en 1 persent van die kontrole.



Beperkings sluit in die kort verhoor duur (reeks 2-18 weke, beteken 4.4 weke) en insluiting van `n paar open-label proewe.

"Lang termyn proewe ondersoek na die uitwerking van kakao produkte is nodig om vas te stel of bloeddruk verminder op `n chroniese grondslag deur daaglikse inname van kakao," en om enige impak op die kliniese uitkomste of chroniese negatiewe gevolge te bepaal, die resensente tot die gevolgtrekking gekom.

`N bietjie sjokolade kan die hart goed doen, maar is nie `n plaasvervanger vir antihipertensiewe behandeling, het ingestem kundiges gekontak deur ABC News in samewerking met MedPage Vandag.

"Flavanol is nie `n magic bullet," Keith-Thomas Ayoob, RD, van die Albert Einstein College of Medicine in New York City. "Ons moet dit alles in perspektief te hou. Daar is perke aan wat flavonols kan doen."

Vir borderline hipertensiewe pasiënte, al is, dat klein voordeel kan genoeg saam met `n algehele gesonde dieet om `n paar mense uit die behoefte om medikasie begin hou, het hy opgemerk in `n e-pos.

Gaan oorboord kan eintlik seermaak die hart, het ingestem Carol Horowitz, MD, MPH, van die berg Sinai-hospitaal in New York City.

"Ek sal vertel [pasiënte] om klein hoeveelhede sjokolade geniet as dit `n kos wat hulle wil," het sy geskryf in `n e-pos, maar "dat daar te veel van dit kan lei tot gewigstoename, wat bloeddruk kan verhoog en stel `n magdom ander gesondheidsprobleme. "

Ayoob aanbeveel "nie meer as `n greintjie per dag, vir seker, en kakaopoeier is waarskynlik die beste ... as dit lewer die mees flavonols met die minste hoeveelheid kalorieë."

In verwante nuus, `n studie vrygestel hierdie week berig dat `n dieet flava olen kognitiewe funksie in bejaarde vakke met matige kognitiewe inkorting kan verbeter.

Bron: Cacao produkte kan help beveg Hipertensie

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Donker sjokolade kan `n groot anti-oksidant opstopper pakDonker sjokolade kan `n groot anti-oksidant opstopper pak
Diabete kan sjokolade te hê, tooand `s ook goed vir jou!Diabete kan sjokolade te hê, tooand `s ook goed vir jou!
Die gesondste sjokolade wat jy kan koop isDie gesondste sjokolade wat jy kan koop is
Waar of vals: sjokolade is werklik `n gesondheids-voedselWaar of vals: sjokolade is werklik `n gesondheids-voedsel
Donker sjokolade kan laer risiko van hartsiektesDonker sjokolade kan laer risiko van hartsiektes
Warm kakao kan seniors` breinkrag te verhoogWarm kakao kan seniors` breinkrag te verhoog
Donkersjokolade: soet voorkoming vir kardiovaskulêre gebeureDonkersjokolade: soet voorkoming vir kardiovaskulêre gebeure
Is sjokolade laer bloeddruk?Is sjokolade laer bloeddruk?
Kon warm kakao verbeter breinkrag in seniors?Kon warm kakao verbeter breinkrag in seniors?
Nodig sjokolade nou?Nodig sjokolade nou?
» » Kakao produkte kan help veg hoë bloeddruk