Nodig sjokolade nou?

Wanneer jou 15:00 sjokolade drang treffers, het jy twee opsies: neem `n wandeling of gee in Albei het liggaam voordele..

Kom ons kyk na die eerste een. Deur die neem van `n 15-minuut vinnige loop, kan jy dit drang verminder, volgens onlangse navorsing gepubliseer in die joernaal eetlus. Die voordele: verminder drange beteken minder kalorie-inname en jy bestee `n paar kalorieë. A wen-wen op die gewigsverlies voor.

Nou, kyk na opsie twee. As jy toegee aan dat sjokolade drang en doen so met donker sjokolade, kan dit jou bloeddruk te verlaag en, in teorie, die verbetering van jou bloed vloei. Dit is, as jy elke dag eet 75 gram ( `n bietjie meer as 2,5 onse) van die flavanol-ryk behandel, kan jy die risiko van die dood van `n beroerte te verminder met 8%, van kardiovaskulêre siekte met 5% en algehele sterftesyfer met 4%, volgens `n nuwe studie in die International Journal of Hipertensie. Maar, sal jy ook 379 kalorieë te voeg tot jou daaglikse kerfstok.

Watter opsie sal jy kies?