Die 5 joga beweeg dat jy die hele dag energie sal gee

Warrior 2 Pos:
1. Asem die arms wyd oop parallel met die vloer, getuig.
2. Klap die hande saam en herhaal. Inasem om oop te maak, dan getuig en klap.

1. Neem `n wye houding met jou knieë gebuig. Buig jou (geestelike) spiere.
2. reguit jou bene en steek jou hart met jou arms.
3. Vlieg jou arms hoog in die lug en `n ritme op jou asem met die beweging en sê die Mantra, "POWERED BY liefde!"

1. Asem staan ​​hoog.
2. Asem buig jou knieë in Utkatasana (stoel inhou) en gebed jou hande na regs.
3. Asem met lang bene te staan.
4. Herhaal aan die linkerkant, hande in Namaste (gebed).
5. Haal die ritme om `n gemaklike tempo.

1. Drop in `n hurk, lig jou hakke as wat jou help en klap jou hande saam.
2. Gooi jou arms oop om die kant.
3. Asem die hande terug in `n gebed.
4. Herhaal aan die ander kant. Dit neem guts om te hou vertoon, en nooit moed opgee nie. Elke keer as jy oefen, stap jy in die magie.
5. Voel die asem en beweging te kry groter en moontlik vinniger as wat jy jou skouers oop en die lewe van krag (Prana) uplifts jou.
** Chan of Singing voeg energie omdat jy met behulp van jou asem / lewenskrag.

1. kruisbeen, inasem jou arms oop.
2. Asem uit en vou in jouself.

** Skuif teen jou eie pas. As jy die bespoediging van die asem, sal die oomblik vinniger vloei of jy kan geniet stadig en diep asemhaal.