kedlaguru.bid

5 Joga inhou vir jou energie te verhoog

Ron Cadiz

Moeg? Ons hoor jy. En joga kan help. Kundalini, of die wetenskap van asem en hoeke, leer jy om tradisionele statiese inhou vermy om kosmiese energie geglo dormant in almal van ons te wees wakker. Die volgende 5 joga inhou van Anna Getty, `n instrukteur by Golden Bridge Joga in Los Angeles en skepper van `n DVD-reeks, insluitend die Goddelike Moeder Prenatale joga, sal jy `n lekker energie hupstoot te gee en is veral effektief as `n oggend joga roetine.

Hou elke inhou vir tot 20 minute. Die uitgebreide lengte en beweging in elke inhou sal bou en in stand te hou energieke hoogtepunte. Hou oë toe wanneer jy hierdie poses te oefen. Kry psyched up vir jou praktyk deur chanting Ong Namo Guru Dev Namo (uitgespreek ong nah mo goo roo dayv nah mo) - "Ek buig voor die kreatiewe wysheid in myself" Drie-tye.

1. Spinale Flex / kameelrit

comp-586107-586087-spinalflexcamelride-ron-Cadiz-45177.jpg

Ron Cadiz

Sit met bene gekruis, hou op om kalwers of skene. Inasem en lig bors vorentoe en up. Inasem en uitasem as jy jou rug, ken rond te bors. Begin stadig en geleidelik verhoog tempo. Gaan voort vir 3 minute. Hierdie beweging vrystellings geblokkeer energie in die rug.

2. Ego Eradicator



comp-586106-586074-egoeradicator-ron-Cadiz-45177.jpg

Video: SCP-687 Noir | Safe | Video Game / Computer / Temporal scp

Ron Cadiz

Sit met bene gekruis. Plaas vingers (minus duime) op palms van teenoorgestelde hande so vingers is reg hieronder vinger styging, op die walle van hande. Verlaat duime oop soos jy ryloop. Bring hande oorhoofse om `n vorm `n 60-grade hoek. Asem te haal vinnig deur jou neus, die klem op die uitasem soos `n hyg hond (dit is asem van Vuur genoem). Hou vir 1 tot 3 minute. Tot einde, bring duime saam oorhoofse, maak die res van die vingers, en vry te laat hande af.

(Gebruik joga te maag vet te verbrand en ontslae getinte van kop tot tone met voorkoming se Plat maag Joga DVD.)

3. Arm Pumps

comp-586112-586052-armpumps-ron-Cadiz-45177.jpg

Ron Cadiz

Interlace vingers in die voorkant van jou. Hou jou hande vas sodat kneukels in die gesig staar uit, palms in. Asem, bring arms en oorhoofse. Getuig, laer hande af na knieë. Voortgaan om hierdie beweging met `n sterk asem, asem arms, uitaseming arms af. Begin met 3 minute en bou op tot 7 minute. Om te voltooi, inasem met arms. Hou die asem vir 15 sekondes. Getuig en die vrylating hande af. Die pomp beweging stimuleer energievloei vanaf die werwelkolom na ander dele van die liggaam.

4. Stretch Pose

comp-586108-586109-stretchpose-ron-Cadiz-45177.jpg

Ron Cadiz

Sit op die vloer met bene uitgestrek. Met elke hand, gryp ooreenstemmende groottoon. (Of gryp enkels of skene.) Asem in en boog rug reguit en up. Getuig, buk by die middellyf, en laer kop tot knieë. Inasem, boog back-up en reguit, getuig, vou af by middellyf. Voortgaan om hierdie beweging teen `n geleidelik toegeneem tempo vir 1 tot 3 minute. Vinnig vou vorentoe en agtertoe moedig energie om self deur die liggaam versprei. Jy kan selfs voel `n bietjie duiselig.

5. Terug Platform Pose

comp-586110-586111-backplatform-ron-Cadiz-45177.jpg

Video: SE VOCÊ COMER CHUCHU TODOS OS DIAS POR 1 MÊS, É ISTO QUE VAI ACONTECER NO SEU CORPO!

Ron Cadiz

Sit op die vloer met bene in die voorkant van jou. Plaas hande van 6 tot 12 duim agter boude, vingers in die gesig staar voete. Hysbak boude af vloer. Smaller boude, dye en kalwers geneem betrek abs. Drop kop terug so jy is in `n reguit lyn van die top van kop tot wenke van tone. Hou posisie en begin `n vinnige asem van Vuur. Gaan voort vir 1 minuut. Tot einde, hou asem en postuur vir 15 sekondes. Liggies onderlyf tot vloer en ontspan in Corpse inhou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Beter maag joga: asemhaal vir energie oefensessie videoBeter maag joga: asemhaal vir energie oefensessie video
Joga vir oormatige verligting gasJoga vir oormatige verligting gas
Beter maag joga: meditasie oefensessie videoBeter maag joga: meditasie oefensessie video
2 Joga inhou vir die bevordering van jou bui vinnig2 Joga inhou vir die bevordering van jou bui vinnig
5 Joga inhou vir plooie weg te hou5 Joga inhou vir plooie weg te hou
3 Joga inhou om te help klop jou sneaky lek3 Joga inhou om te help klop jou sneaky lek
5 Poses vir joga beginners5 Poses vir joga beginners
Joga inhou van die dag: stoel inhouJoga inhou van die dag: stoel inhou
Wenke vir joga beginnersWenke vir joga beginners
Die 5 joga beweeg dat jy die hele dag energie sal geeDie 5 joga beweeg dat jy die hele dag energie sal gee
» » 5 Joga inhou vir jou energie te verhoog