Hier is presies hoeveel by `n gimnasium help jou gesondheid

By `n gimnasium dalk deur een van die beste beleggings wat jy kan maak vir jou gesondheid: Mense met gym lidmaatskap oefen meer en beter maatreëls van hartgesondheid as diegene wat nie behoort aan `n gesondheids-klub, nuwe navorsing van Iowa State University toon.

Video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos

Die navorsers onderhoude 204 gym lede en 201 mense sonder lidmaatskap oor hul fisiese aktiwiteit. Hulle het ontdek dat 75% van mense wat na `n gym behoort ontmoet die federale riglyne vir 150 minute van matige aërobiese aktiwiteit (of 75 minute van kragtige aërobiese aktiwiteit) per week en krag opleiding ten minste twee dae `n week. Slegs 18% van nie gym-gangers getref beide doelwitte te bereik.

Die aktiwiteit hupstoot vertaal na werklike voordele vir die gesondheid ook. Gym gangers was 40% minder geneig om oorgewig en 50% te wees minder geneig om `n verhoogde rustende harttempo-maatstaf wat getoon het om jou risiko van hartverwante verhoog het dood-as diegene sonder lidmaatskap. Hul middellyf omtrek gemeet ongeveer 1,5 duim kleiner, wat belangrik is, aangesien meer vet om die middel is veral gevaarlik vir jou hart. (Hier is hoe jy maag vet kan verloor in met net twee oefeninge.)

Wat meer is, mense met gym lidmaatskap uitgevoer ook hoër op toetse van kardiorespiratoriese fiksheid, wat hart sterkte, longfunksie, bloedsomloop, en spiermassa meet.

Die voordele vir die gesondheid was nog groter toe mense hul lidmaatskap in stand gehou vir meer as `n jaar.

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie`s Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall

Nou, dit is nie presies verbasend dat mense wat na `n gym oefening behoort meer, en die studie was nie in staat om bewys wat by `n gimnasium is wat verantwoordelik is vir die maak van mense te verhoog hul fisiese aktiwiteit. Dit mag dalk net wees dat mense wat reeds daartoe verbind om te oefen wil `n gimnasium aan te sluit sodat hulle `n gerieflike plek om hul opleiding te kry in sal hê. (Het 10 minute? Dan het tyd om die gewig te verloor vir `n goeie met voorkomingSe nuwe 10-minuut workouts en 10 minute maaltye. kry Pas in 10: Slim en sterk for Life nou!)

Tog, dit is moontlik dat by `n gimnasium `n oefening gewoonte kan vonk. Toegang tot toerusting, sosiale ondersteuning, en selfs die finansiële verbintenis kan help moedig iemand om voort te gaan oefen, het die navorsers sê.