Hoe workouts hupstoot breinkrag

Ons weet almal dat gereelde oefening is `n belangrike speler in ons vermoë om `n gesonde gewig, `n langer lewensverwagting en `n laer risiko van chroniese siektes te bereik - van kanker tot hartsiektes te diabetes. En as jy geneig ontdek het, dit laat jou te goed lyk. Maar wanneer jy die gimnasium getref, jou biceps en lats is nie die enigste spiere jy werk. Bevestiging van navorsing toon dat aerobiese aktiwiteit een van die belangrikste faktore in die handhawing van `n skerp brein kan wees.

Kry die volledige lys van geestelike voordele op HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

Oefeninge wat kan jare by jou lewe

Die Beste Foods vir jou brein

Nege Redes om uit te werk (behalwe gewigsverlies)