30-Tweede oplossing vir hip pyn

Of dit nou `n kloppende pyn in jou agterste of jou heup, of `n brandende of tintelende wat af loop die agterkant van jou bene, skiatiese senuwee pyn is werklik `n pyn in die gat. Een van die mees algemene oorsake: `n stywe piriformis, die klein spiere wat lê diep binne jou buitenste heupe. Wanneer hierdie spiere styf-wat geneig is om te gebeur wanneer ons sit te word baie-dit stoot teen die skiatiese senuwee, veroorsaak irritasie.

Probeer hierdie eenvoudige rek om daardie ongemak te verlig. Dit strek liggies die buitenste heupe, sodat die piriformis om te ontspan. Doen dit reg voor die bed, na `n oefensessie, of elke keer as jy ervaar `n skiatiese opflikkering.