Aan te pas met martial arts

Martial arts kan jou help om te verdedig en te beskerm jouself, maar daar is `n aantal van gesondheid en fiksheid voordele wat verband hou met dit net so goed.

Daar is verskeie tipes van martial arts, insluitend:

• Karate. Dit is die mees algemene en bekende vorm van martial arts. Karate is `n goeie manier om te toon en die bevordering van die bolyf. In karate, `n individu maak gebruik van die hande, voete, en elmboë vir selfverdediging.
• Tae kwon do. Tae Kwon Do is wat verband hou met karate, maar fokus meer op die bene en skop, en minder op die hande en bolyf. Tae kwon do is goed vir die bevordering van en Verstevigende die onderlyf.
• Judo. In judo, jy die invloed van die grootte en sterkte van die persoon met wie jy veg om jouself te verdedig. In teenstelling met ander martial arts, judo fokus meer op die rol en die beheer van teenstanders deur die hou van hulle af, eerder as om deur hulle opvallend.
• Kung Fu. Hierdie hoë-intensiteit gevegskuns bied `n sterk aerobiese en kardiovaskulêre oefensessie. Kung Fu behels hoofsaaklik skop en pons beweeg, bollemakiesies, spring, en ontduik `n teenstander. Kung Fu help veral verbeter kardiovaskulêre gesondheid.

Die Gesondheid Voordele van Martial Arts

Karate en ander martial arts bied `n aantal van fisiese en geestelike voordele vir die gesondheid:

• Kondisionering. Die martial arts is `n goeie manier om te toon en te versterk jou spiere.
• Buigsaamheid en ratsheid. Praktiserende martial arts verhoog buigsaamheid en ratsheid, en sodoende jou koördinasie vaardighede te verbeter.
• Postuur. Goeie postuur is voordelig vir jou gesondheid en kan maak dat jy lyk en voel beter.
• Gewig. Deur brandende kalorieë en Verstevigende spiere, martial arts help om gewig te verloor en in stand te hou `n gesonde liggaam gewig.
• Stamina. Sedert martial arts bied `n full-body workout, verhoog hulle algehele stamina en uithouvermoë.
• Geestesgesondheid. In bykomend tot die verbetering van fisieke fiksheid, kan martial arts te verbeter geestelike en emosionele gesondheid. As jy selfverdediging beweeg om te leer, kan martial arts jy groter selfvertroue gee, stres te verminder, en jou help om te konsentreer en te fokus.

Aan die slag in die Martial Arts

Video:

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoe uit `n oefensessie groef te kry
• Oefening plus rekenaar tyd kan seniors` brein te stimuleer
• Versterk jou energie vlak met oefening
• Oefening weg jou ADHD depressie
• Toevoeging van Krav Maga om jou oefenroetine
• Naskoolse aktiwiteite vir kinders met ADHD
• My krisis van die middeljare: hoe ek is die karate kid op 50
• Hoe lank moet ek rek?
• 5 Super-effektiewe skopboks beweeg wat jy kan doen, selfs al you`ve nooit kickboxed voor
• Skop saam!
• Karate Kid nou `n ligter en fisies fikser: ten spyte van haar ms
• Verveeld met die gym? Probeer tai chi of joga
• Tai chi: balans in beweging
• Skopboks jou pad na fiksheid
• Hoe ek die liggaam ek wou
• Ontbloot kanker se geheime plekke
• Die nuwe plat-maag oefensessie
• Qigong vir Me: `n nuwe manier om te beweeg en ontspan
• Nege oefeninge vir die bevordering van me
• Oorwinning oor diabetes met tae kwon do
• Die Karate Kid en `n lewe van chroniese pyn