Oorwinning oor diabetes met tae kwon do

A Guest Post by Mike Barry

Tae Kwon Do en Kung Fu het my `n skop in die broek om `n insulien pomp, gemotiveer my om te begin hardloop marathons starton, en het my apurpose van "slaan die teiken juis" in my diabetes bestuur.

Ek het `n swart gordel nou, en ek wil ook dink thatafter 30+ jaar van T1D, kan ek `n swart gordel in die ring met diabetes te eis. Ittook baie presisie, en dit is iets wat ek wil die medicalprofession en res van die Diabetes Gemeenskap sien omhels meer dikwels - eerder as om te fokus op breë doelwitte vir bloedsuiker of selfs die carbs wat ons eet, weshould praktyk en kry in die gewoonte doen dit reg elke dag.

Vir my persoonlik is dit `n reis wat terug gaan `n lang weg-en regtig het sy fondament op die plek waar ek was toe gediagnoseer met tipe 1 in 1984.

My Diagnosisand College Days

Ten tyde van die diagnose, ek was 16 en het punk rock, die ontdekRamones, Swart Vlag en ander vinnig, hard en aggressief musiek wat myteenaged siel mainlined. Ek het sedertdien op thatspirit gehou. Ek was 5`10 "lank andweighed 150 lbs en verloor sowat 30 van hulle in die aanloop tot diabetes.

Ek spandeer baie tyd op die pad na therestroom en, nadat `n lang nag van pie en drink Kool-Aid (Ek wasTHIRSTY!) En `n bakkie van Cap`n Crunch, het ek begin Puking en my ma het geredeneer: "Ons wil bettergo na die dokter. "my primêre sorg dokter getoets my BG (bloedglukose) op `n meter (Ek onthou dit soos dit was gister ...) en ek `n drie gedruk 685 in myfirst van baie BG toetse. Hy het net gesê," You`vegot diabetes , jy het om te gaan na die hospitaal vir `n week of so. " Al wat ek kon uitkry was "heilige kak," en ek het nie reallyknow wat ek besig was om in.

Seker genoeg, ek het net meer as `n week in die hospitaal. Die insulien het hulle my * onmiddellik * gemaak dinge beter, en het my `n groot fan van dit! Ek startedon R / NPH en was bly om te ontsnap. Ek het terug skool toe en dinge gewerk OK fromthere.

Afgaan na die kollege, ek natuurlik het in die 1980scollege rock scene, en geleer hoe om bass te speel. Ons band, Wonkavision, toted ons strobe ligte rondom Champaign-Urbana en het `n goodtime! In die loop van gefuif, itbecame duidelik dat indien die vaatjie is nog aan die rol te 02:00 en my BG was 150, ek wil kan `n paar eenhede van insulien skiet na my kamer-veer pligte na te kom om getrid van al die bier voor die son opkom.

Dit was die twee skote / dag en carb ruil dae: skiet forbreakfast, eet, wag vir die middagete crash, eet en doen dit dan weer by `n ete. Thiswas OK, as die aandete crash gevoed partytjie time.And die ekstra bolus ( `n term wat ek nie leer tot baie later, ek verkies "skiet"), kom handig te pas kom. Dit was onstuimige dae. Ek geniet alle vorme ofadventures tydens die 80`s en `n paar rampe, soos wakker, skiet, fallingback slaap en wakker 9 uur later in die hospitaal!

Dinge het on- Ek hou brandende weg, hoog en stywe met theinsulin. Ek het ouer, getroud en bedaar en het gevoel asof ek besig was mooi wellblood suiker-wyse. Ek was besig OK genoeg dat ek nie nodig het om te pla gaan fende dokter - as die apteek het `n groot taak hervul voorskrifte, reg?

Die nadeel van thiswas dat `n onbedoelde newe-effek van overschrijding blyk te wees weightgain. Ek het die 200 lb merk geopper in my junior jaar van kollege met `n somer werk atTaco John se! Fries, Tacos! Ek hoogtepunt op 275 lbs. Iewers rondom 2002-03, my ou doc ​​(die pharmacyRx slagoffer) my af te sny, so ek het `n nuwe een, deur verkenning uit glamour skote forheavier dokters, besyfering hulle sou nie my tjops te veel breek. Ek het gevind dat `n man andhe blyk te wees `n uitstekende dokter wees - een van die beste wat ek nog ooit gehad het atreading my en dat dit baie nuttig, alles wat ek wil in `n dokter wil.

EnterTae Kwon Do

Dit was 2005 toe ek sien die 275 op die skaal. Ek het geweet ek hadto iets te doen.

`N Vriendin van my het my aangemoedig om uit te werk en aan te sluit haar Taekwon Do klas (Koreaanse martial arts soortgelyk aan karate, maar met meer skop). Ek het nooit beskou martial arts as `n teenmiddel todiabetes. Maar as my dogter, gebore in 1998, was dan ses jaar oud, het ek gedink, "Dit sal pret vir die hele gesin te wees!" Turns out, junior geduld dit maar dit was ek wat werklik het in dit.

Ek het `n baie moeilike tyd op die eerste, hijgen en gepruttel en skaars maak itthrough klasse. Nie net was ek uit ofshape maar die bestuur van my bloedsuiker gedurende hard oefening is nogal thechallenge. As my vrou en dogter hadjoined up te kon ek nie toelaat dat hulle af!

Deur die bestudering van martial arts, ek geleer het oor self-verbetering en howto weer aktief. "Pil Sung" (Victoryis Onvermydelike) was ons Tae Kwon Do mantra en dit vergestalt die gees van myjourney perfek.

Op die eerste, Tae Kwon Do was oorweldigend en moeilik, somuch dat ek gereed om op te gee by tye was. Maar my instrukteurs en fellowstudents was groot motiveerders en ek het by dit.

Na `n paar jaar, ek sterker geword en by die Sametime, en ek het ook afgekap op gemorskos en begin om gewig te verloor. Ek het gevoel awesome! Ek het besluit om Tae KWONDO meer ernstig te bestudeer - 5 of 6 keer per week. Dit was `n ongelooflike ervaring, trulylife verander.

Ek begin rondloop ons buurt, `n myl of so duringthe week en langer loop op die weekend.I`d opgemerk my BG loop hoër in die oggende en begin om te loop en kry dit beweeg in die regte rigting. Ek het BG avonture, foute gemaak andsometimes het myself wisselvallig naby aan gevaarlike laagtepunte, maar ek was makingprogress ook. Tae Kwon Do involvesincremental vordering en as my skoppe hoër het en ek kon eintlik spinaround en skop op dieselfde tyd, ek het ook `n beter voedselkeuses. Ek verloor meer gewig en verbeterde my stamina.

Vir my, Tae Kwon Do is redelik soortgelyk aan hoe weneed om te lewe met en sorg vir diabetes - neem dit geleidelik, leer om die basicsand doen uiteindelik die opbou van ons stamina om die langtermyn lewende withthis verduur.

Nuwe pomp en Teikens

Tae Kwon Do was net die begin. Ek wil gewig (ongeveer 85 pond algehele) verloor, maar op thediabetes front was ek nog volgende my eie weergawe van MDI, slaan en missingand wat baie gekraak laagtepunte met hope carbs- op en af ​​en op anddown en op en af ​​weer , rollercoastering hard.

Dit is wanneer ek herevalueer my insulien aflewering keuses. Itwas die lente van 2008.

Ek het die neem van R / NPH sedert my diagnose en het gevoel ek was "fyn." My vrou het voorgestel dat ek moet kyk na `n insulien pomp, en as dit gebeur `n friendat werk het my meter en het vir my gesê: "Jy moet `n insulien kry pomp, my wifehas een en is lief vir dit! Ons moet gaan vir ete sodat sy jou kan vertel. "Wedid en ek het besef `n pomp is wat ek nodig het, so ek het my doc die volgende dag andin April 2008 het my eerste insulien pomp.

Die gereedskap wat ons beskikbaar het verbeter oor die yearsI`ve geleef met diabetes nie, maar vir my, die belangrike deel is die teiken. Baie mense met diabetes het vrees oflows van dokters en diabetes opvoeders geleer en mik hoog om dit te vermy, by theguidance van hul dokters wat, na alles, is dokters. In my eie ervaring, blyk dit dat wanneer Iran hoër, ek dikwels beland laer van die dosering nodig om skoon te maak upmesses. Met die oog meer styf is lesswork en, as ek beoefen, het gehelp om my te leer om klein regstellings andother taktiese, micromanagement tegnieke te gebruik om my A1C na `n normallevel struikel en vir `n rukkie nou, om dit te bereik.

Fantasie Baseball, vir Diabetes

Te danke aan fantasie baseball, het ek gevind dat die aanlyn-gemeenskap ofpeople met diabetes oor die tyd wat ek het begin op `n nuwe insulien pomp.

Een van my stokperdjies was dat ek was `n ywerige fantasybaseball speler, en het nog altyd gedink dat message boards was die beste placeto antwoorde op brandende vrae soos: "Watter bottom-voeding 2B sal mea getref môre kry?" Op `n dag dit plaasgevind vir my dat ons dalk dieselfde ding kan todiabetes van toepassing, so ek kyk rond terwyl ek gewag het vir my pomp en het groot vriende, onderwysers en hulpbronne aanlyn.

Ek het geskrik oor hoe ons almal in dieselfde plek, op soek na antwoorde, en wonder wat ons dokters praat oor, en verbind met ander online wat "get it" en deel vrylik, help mekaar. Vir die pret.

Hallo, DOC!

Natuurlik, die vind van die DOC (Diabetes Online Community) het die deur oopgemaak vir my om somany groot mense te ontmoet met diabetes! Net die afgelope Maart, ek het `n ontploffing attendingthe eerste Diabetes Unconference in Las Vegas en het baie nuwe vriende. My ervaring bevestig vir my dat ons almal facingchallenges, alle taai en baie moeiliker as ander. Ek het geleer throughboth die vergadering sessies oor onderwerpe wat ons saam gekies en deur na-hoursconvening, eet en brassery op en af ​​die strook, wat ons allbenefit van tyd spandeer met ons eweknieë met diabetes.

Ek sien daarna uit om die bywoning van die Unconference weer in2016!

FromMartial Arts aan BG beheer

Toe ek begin studeer Tae Kwon Do, sien ek bruin beltsworking op wat ek later sal leer was `n tornado skop en gedink, "Daar is absolutelyno manier in die hel wat ek nog ooit sal doen wat" nie, maar die klasse beweeg geleidelik en byworking by dit, ek uiteindelik verdien `n bruin gordel in 2009 en het geleer hoe om tornado skop doen. Dit was oor die tyd my werkgewer gesluit myOffice en ons verhuis na Chicago.

Ek het ook `n kort Kung Fu loopbaan, en het nou ontwikkel tot die bestuur van half-marathons en vol marathonswhile met behulp van my betroubare CGM tegnologie. Om in fietsry sien my ook besig om `n rooi ruiter in die ADA Tour de Cure ritte.

Miskien is dit wat jy `n mid-lifecrisis sou noem om dit te doen hierdie avonture en neem dinge na die volgende vlak, maar I`mproud van wat ek bereik het.

Tydens al my avonture, diabetes was daar maar dit het nie overwhelm- dit was `n uitdaging wat oorkom moet word en ek het nie laat dit stop my.

Maak Diabetes Suig Minder

Ons staan ​​baie taai gevegte elke dag en baie van hulle suck- skote, pompe, CGMs, toets jou BG, oefening uitdagings, en al die mentalstrain van die hantering van `n ongewoon hoë-onderhoud siekte soos diabetes, dag inand dag uit, vir ewig, regtig suig.

Op dieselfde tyd, het ons die mense in beheer ofourselves. Elke keer as ons toets, kan ons workto maak dit `n oorwinning. As ons nommer fallsout van lyn, kan ons moeite in die identifisering van die oorsaak en `n waarskynlike oplossing, en `n goeie daaroor voel. Dan kan ons `n lêer wat inligting weg vir die volgende keer, om ourapproach lig in `n ander manier.

Een groot afhaal Ek het ontvang uit die gebruik van apump is dat klein, inkrementele aanpassings van .3U bolusse of .025U / uur basalrate aanpassings beduidende veranderinge in my BG kan produseer. Dalk is die grootste ding wat ek het fromTae Kwon Do, of die kleinste ding, was om `n mens se teiken juis getref. In martial arts, dit is notsafe om te oefen met iemand as hulle nie hul stoot kan beheer, skop orthrow jy korrek. En net so, dit is nie veilig om diabetes gewoontes wat slordig en buite beheer is nie.

My persoonlike teorie is dat die breë BG teikens wat diabetes peoplewith word deur die mediese bedryf is `n oorsaak van baie van thechallenges ons het. Ons moet fokus op die geteikende, spesifieke doelwitte, nie thebroad reekse uitgesaai deur die mediese gemeenskap oor alles van bloed sugarsto carbs.

Hierdie gevegte suig, maar hoe meer van hulle ons wen, kan die betterwe voel oor ons pogings, die skep van `n omsendbrief paradigma wat uponitself bou. Een oorwinning op `n slag. #Iwishthatpeopleknewthatdiabetescould n #diseaseofvictory wees!