30-Dag loop beplanner

Fiks, slim af, die bevordering van jou energie-en meer

As daar `n enkele "perfekte oefening," dit loop, sê Susan Johnson, EDD, wat gehelp het om duisende mense loop hul pad na goeie gesondheid as direkteur van onderwys vir die Cooper Instituut in Dallas en skrywer van hul Stap handboek."Stap is maklik, gerieflik en goedkoop-alles wat jy nodig het is `n goeie paar skoene," sê sy. "Byna enigiemand kan dit doen by enige vaardigheid vlak-van Ouma aan die kinders. Jy kan dit byna oral doen, enige tyd. Plus, dit het die laagste uitsaksyfer en besering koers van al oefenprogramme."

En vir jou uitsakkers te oefen, is dit nie veel neem. "Net 30 minute per dag kan jou risiko van vroeg sterf en die ontwikkeling van talle chroniese siektes te verminder," sê Johnson. "En dit sal help om die beheer van jou gewig, bou en in stand te hou gesonde bene, spiere, en gewrigte, jou risiko van val te verminder, en die bevordering van jou bui." So loop jou pad na gesondheid met hierdie 30-dag plan. Probeer `n wenk per dag op te bou loop in jou lewe.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante