Vinnige voet fix: kaalvoet loop

Geniet die voordele vir die gesondheid van die loop sonder skoene

Stap sonder skoene oefeninge tone en boë te skok absorpsie en balans te verbeter en moontlik voorkom beserings. Verlig daarin met die hulp van Irene Davis, PhD, `n biomeganika navorser by die Universiteit van Delaware:

BEGIN MET 5 minute.
Die spiere in jou voete is swak van die dra van skoene. Selfs as jy gereeld oefen, werk tot 45 minute, 3 keer per week.

VERMY skoene by die huis.
Dit is die veiligste en maklikste plek om te enige tyd kaalvoet gaan.

PICK `n sagte oppervlak.
Stap op sand of gras rekrute meer spiere om die voet te stabiliseer.

Gevoelige voete.
As jy artritis of diabetes, te bespreek met jou doc.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante