3 Verrassende voordele van stap net 10 minute per dag

Gaan uit op `n ledemaat hier, mense, maar ons vind jy die voordele van die loop. Wat jy dalk nie weet nie? Selfs mikro lewenswandel kom met cardio byvoordele. Daag jouself in een van hierdie doelwitte elke dag.

Loop 2 minute per uur en ...
Leef langer! Spandeer net 120 sekondes elke uur beweeg in plaas van sit kan jou risiko te verlaag om te sterf jonger met 33%, het `n onlangse studie in die Kliniese Tydskrif van die Amerikaanse Vereniging van Nefrologie.

Loop 5 minute per uur en ...
Brand tot 1000 ekstra CALS in `n week, volgens navorsing van die Universiteit van Utah. Wanneer jy dit optel, in `n 16-uur dag (ons neem aan jy slaap 8) jy klok 80 minute van die lig aktiwiteit.

Loop 10 minute per dag en ...
Beskerm jou are. Ses ure van sit beperk bloedvloei na jou bene, wat kan jou risiko vir arteriële siekte, `n voorloper vir `n hartaanval of beroerte. Net 10 minute se stap kan jy beskerm, `n nuwe studie toon.