kedlaguru.bid

4 Fast fixes vir gesondheid vakansie busters

Hoe om te eet, drink, wees vrolik-sonder enige berou-uit die deskundige gashere van televisie se die Dokters

Pasop vir hierdie slegte vakansie gewoontes en kry wenke oor hoe om gesond te bly die hele seisoen.

Slegte vakansie gewoonte: Draai die gym
Bly-goed oplossing: Jy hoef nie na `n kompulsiewe gym-ganger om kalorieë te verbrand word. As jy nie nou kan handhaaf jou gewone dieet, loop `n bietjie meer te neem `n ekstra skoot rondom die mall tydens jou vakansie shopping. Of doen tien minute van krag-opleiding by die huis (vind `n groot oefensessie roetine hier).

Video: Suspense: The Bride Vanishes / Till Death Do Us Part / Two Sharp Knives

Video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes


-Drew Ordon, MD, plastiese chirurg

Slegte vakansie gewoonte: wys uit

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems


Bly-goed oplossing: Sny jou to-do list- baie take is klein genoeg om te laat val of afgevaardigde. As die appeltert is uit die bakkery in plaas van tuisgemaakte, sal niemand omgee. Die verskuiwing van jou fokus weg van jouself help ook neutraliseer stres. Inroep die kinders te rond geblikte goedere na `n kos spens te bring. Dit stel `n goeie voorbeeld vir jou familie en jou laat goed voel.
-Lisa Masterson, MD, ob-GYN



Slegte vakansie gewoonte: ooreet
Bly-goed oplossing: Ons oorgeskakel na `n lae-vet eggnog in my huis `n paar jaar gelede, en niemand ooit die verskil opgemerk. Die gereelde dinge is gepak met ongesonde versadigde vette: `n Koppie het 11 g en meer as 200 kalorieë! Ons het ook gebruik om `n aartappel ricer (dit lyk soos `n groot knoffel pers) om gesonder kapokaartappels maak. Dit gee hulle `n groot konsekwentheid, en jy hoef nie al die botter wat tipies resepte vereis nodig het. (Vind meer oplossings vir stress eet met Is jy `n Stres eter?)

Video: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River


-Jim Sears, MD, pediater

Slegte vakansie gewoonte: bemoedigende verkoues
Bly-goed oplossing: Dis waar die reis kan dra af jou immuunstelsel, so toe ek vlieg, gebruik ek `n truuk wat ek geleer het uit jare van werk in die ER: Vermy raak jou oë, neus, of mond tydens koue en griep seisoen-they`re primêre inskrywing punte vir virusse. As ek hande skud met mense, weet ek nie my oë vryf totdat ek op het gewas. Ek dink dit is een van die redes waarom ek selde siek word. Ek het nie die griep, want ek was `n kind.
-Travis Stork, MD, ER dokter

Meer van Voorkoming: Die heel beste Koue Griep voorkomende strategieë

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
#Healthtalk hoe om minder stres gedurende die vakansie#Healthtalk hoe om minder stres gedurende die vakansie
Vakansie drankies wat kan pak op die pondVakansie drankies wat kan pak op die pond
Hoe vakansie stres sneller problemeHoe vakansie stres sneller probleme
Hoe om gewig te handhaaf wanneer vakansieHoe om gewig te handhaaf wanneer vakansie
Vermy gewigstoename gedurende die vakansieVermy gewigstoename gedurende die vakansie
Hantering vakansie stres met diabetesHantering vakansie stres met diabetes
Hou vakansie gewig in toomHou vakansie gewig in toom
8 Vakansie dieet wenke vir vroue ouer as 508 Vakansie dieet wenke vir vroue ouer as 50
Thanksgiving ete: dien, nie omdatThanksgiving ete: dien, nie omdat
7 Skuldgevoelens vry vakansie nagereg opsies7 Skuldgevoelens vry vakansie nagereg opsies
» » 4 Fast fixes vir gesondheid vakansie busters