Don `t val in die nuwe jaar se resolusie trap

Wanneer dit kom by die skaal, wat opgaan nie altyd afkom. Amerikaners is geneig om 5 tot 7 pond kry oor die vakansie. Met die nuwe jaar en sy belofte van `n nuwe begin net `n paar weke weg, dit is maklik om die goeie gewoontes aan die kant sit.

Gewigsverlies chirurg Thomas Lavin, besturende direkteur, sê dit is moontlik om te eet, drink, wees vrolik deur die vakansie sonder toevoeging van gewig. Hy bied vyf riglyne om jou veilig te sien tot Januarie. Volg hulle, sê hy, en jy sal begin die nuwe jaar voel great.

5 Wenke om jou te bewaar vir opzichtig:

1. Het gesonde kos byderhand.
2. Oefening ten minste vyf keer per week.
3. Moenie nalaat slaap.
4. Water drink.
5. Bly op hoogte van wat jy eet.