Neem `n geestelike vakansie van jou toestand

Beplanning van `n ontspannende vakansie of selfs met `n geestelike vakansie kan voordelig wees vir jou emosionele welstand wees en jou help om beter oor jou psoriase voel. Kry wenke vir die beplanning van jou volgende wegbreek van kliniese sielkundige dr Belisa Vranich.

Carolynn Delaney:

Video: Mrs. Moon`s Medicine

Welkom by hierdie Everyday Health podcast reeks oor die emosionele aspekte van psoriasis. Vandag ons praat oor die neem van `n geestelike vakansie van jou toestand. Saam met ons is Dr. Belisa Vranich, `n kliniese sielkundige wat `n private praktyk in New York City het. Ek is jou gasheer Carolynn Delaney.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Welkom terug, Dr. Vranich.

Dr. Belisa Vranich:

Bly om hier te wees, Carolynn.

Carolynn Delaney:

Vakansies regtig is `n tyd weg van ons gereelde lewe. Kan gaan op `n geestelike vakansie help iemand met psoriase van woning op hul toestand?

Dr. Vranich:

Wel, neem `n vakansie, so lank as wat dit is nie een van daardie spanningsvolle kinders waar jy probeer om ontslae te veel gedoen met mense wat jy nie regtig wil, is goed vir jou geestesgesondheid. So as jy `n opkomende vakansie, oorweeg een wat fokus op die natuur. Neem `n uitstappie waar daar geen spieëls en almal is aangetrek vir gerief, kan jy `n onderbreking van woning op jou toestand te gee. Het dit oor vriendskap en oefening en pret.

Carolynn Delaney:

Kom ons sê ons het `n beperkte begroting, en ek dink kampeer is `n baie goeie voorbeeld van hierdie soort van vakansie, en ons kan nie weg vir `n lang tydperk wees. Hoe kan ons neem steeds dat geestelike vakansie?

Dr. Vranich:

Wel, neem jou persoonlike dae. So baie mense nie hul persoonlike dae neem van die werk, of selfs net `n middag af. Jy kan ontsnap in `n fliek, in `n meditasie klas, of selfs deur te gaan na `n paar vrywillige werk te doen en iets wat fokus op die welstand van iemand anders te doen.

Carolynn Delaney:

Wat is `n paar dinge wat ons kan doen om die huis wat `n onderbreking van die fokus op die roetine van die daaglikse lewe kan bied?

Dr. Vranich:

Wel, jy kan kort breek te neem deur die draai af of die verwydering van media wat fokus op oppervlakkige dinge soos voorkoms en skoonheid. Eintlik, studies toon dat vroue kan begin om ontslae te bummed uit oor hulself selfs net `n paar minute na te kyk na `n mode-tydskrif. So neem die spieëls af, draai hulle om, ontslaan die make-up, en wees ferm oor die stop jouself wanneer jy begin om te bekommer oor hoe jy lyk.

Carolynn Delaney:

Hoekom is vakansies, selfs geestelike kinders, so goed vir ons?

Dr. Vranich:

Wel, val in roetine en gewoonte kan jou kreatiwiteit, jou vonk muurbal. Vakansies, selfs kleintjies, herinner u daaraan dat daar dinge in die lewe behalwe werk en take.

Carolynn Delaney:

Dit is `n groot herinnering. In jou praktyk, hoe dikwels jy voorskryf wat `n geestelike vakansie na jou pasiënte?

Dr. Vranich:

Wel, neem `n breek kan so kort as `n paar keer diep asem keer `n dag wees. Soms spaar vir `n langer vakansies is nie die beste idee.

Carolynn Delaney:

Dr. Vranich, dankie vir ons te help verstaan ​​wat aan die gang `n geestelike vakansie `n positiewe en lonende ondervinding kan wees.

Dr. Vranich:

Bly om hier te wees. Jy is welkom.

Carolynn Delaney:

Jy het geluister na `n alledaagse Gesondheid podcast, "Loop Geestelike Vacation Van jou toestand," deel van `n reeks van podcasts oor die emosionele aspekte van psoriasis. Vir meer inligting oor psoriase besoek EverydayHealth.com.

Ek is Carolynn Delaney vir Everyday Health. Dankie vir die saam met ons.