Ek wil om te begin neem oor-die-toonbank visolie-aanvullings n hupstoot te gee my hart gesondheid. Maar ek don `t weet watter soort van te kies.

Ek wil om te begin neem oor-die-toonbank visolie-aanvullings n hupstoot te gee my hart gesondheid. Maar ek weet nie watter soort van te kies.

Die aktiewe bestanddeel in visolie-kapsules is omega-3-vetsure, en verskillende handelsmerke bevat verskillende hoeveelhede-tipies, ongeveer 300 mg per kapsule. Maak seker jy kry die voorgestelde daaglikse dosis vir kardiovaskulêre voordele: 1000 mg (die EPA plus DHA wat jy sien op die etiket te voeg).

Omdat OTC visolie-aanvullings nie FDA goedkeuring vereis, kyk op die bottel vir sertifisering van die NSF, USP, of ConsumerLab.com-byvoorbeeld, New Hoofstuk en Nordiese Naturals. Dit beteken dat die vervaardiger het sy produk getoets om te bevestig dat dit bevat wat die etiket sê en skoongemaak kontaminant toetse. Sommige kardioloë beveel `n voorskrif en FDA-gereguleerde vorm van vis olie, Lovaza: Elke 1000 mg kapsule bevat ten minste 900 mg van omega 3. Dit is goedgekeur net vir die behandeling van `n baie hoë trigliseriedvlakke, maar `n paar dokters doen dit voorskryf off-label vir hartgesondheid en nog baie meer. Neem 2000 mg of meer vereis dat jy onder sorg `n dokter se, as dit hartritme abnormaliteite kan veroorsaak.

Bron: die redakteurs van die Voorkoming