Q: Ek hoor dat omega-3-vette in visolie is meer hart-gesonde as dié van ander bronne. Hoekom is dit?

Q: Ek hou hoor dat omega-3-vette in visolie is meer hart-gesonde as dié van ander bronne. Hoekom is dit?

Die omega-3-vetsure wat voorkom in vis en mariene soogdiere (EPA en DHA, meestal) bestaan ​​uit `n lang molekulêre kettings, wat meer doeltreffend geabsorbeer en gebruik in die liggaam as die korter ketting omega 3 (soos ALA) gevind in okkerneute, vlas, hennep saad, en wilde setperke. Hoewel die presiese meganisme is nog onbekend, het die langer ketting omega 3 getoon dat arteriële gedenkplaat te verminder, te bevorder bloedvat dilatasie, laer trigliseriedvlakke, en beskerm teen hartsiektes. Die FDA het selfs goedgekeur is `n voorskrif-net visolie merk, genoem Lovaza, te verlaag trigliseriede. As jy `n vegetariër is, kan jy voordeel trek uit lijnzaad of hennep saad olie, maar nie blyk te verlaag trigliseriede asook langer ketting vetsure.

Bron: Joe Graedon, MS, is `n farmakoloog en Teresa Graedon, PhD, is `n mediese antropoloog. Besoek hulle by peoplespharmacy.com.