Is jou omega-3-aanvullings vals?

Jou daaglikse omega-3-aanvulling kan swem met meer as net vis olie. `N nuwe verslag van ConsumerLab.com, `n onafhanklike tester van gesondheid en voeding produkte, vind baie omega-3 kapsules sluit nie al die voedingstowwe wat hulle daarop aanspraak maak dat, gelaai met ekstra vet, en is selfs besmet is met vlakke van karsinogene wat oorskry EPA standaarde.

"Ons ontleding gevind probleme met ongeveer 31% van omega-3-aanvullings," sê Tod Cooperman, MD, president van ConsumerLab.com. Onder die 35 getoets produkte, vier vervat 20 tot 30% minder omega-3 as die etiket aangedui is nie en een ingesluit bedorwe visolie. Nog `n produk wat net 1 milligram van vet beweer eintlik vervat 1000 milligram.

En dit raak erger. "Vir die eerste keer, het ons ook gevind omega-3 produkte besmet is met PCB," sê dr Cooperman. PCB is mensgemaakte, karsinogeniese verbindings wat in byna al die visprodukte, en alhoewel elke aanvulling getoets sommige PCB vervat, twee vervat vlakke geag onveilig deur die Environmental Protection Agency.

Maar moenie gooi jou aanvullings uit na die see net nog nie, sê dr Cooperman. Verlede navorsing het getoon die omega-3-vetsure EPA en DHA bied `n vrag van voordele vir die gesondheid, soos die beskerming van jou ticker, hou bene sterk, en selfs beskerm die brein van ouderdom-verwante slytasie. Met ander woorde, as jy nie genoeg omega 3 in jou dieet (soos baie van ons aren`t- check die beste omega-3 voedselbronne), Dan aanvullings nog sin-solank as wat hulle is veilig kinders maak.

So watter is wettig? Gebaseer op die ontleding van sy personeel, Dr. Cooperman beveel die omega-3-aanvullings wat aangebied word deur Swanson ($ 6,49 vir 100 softgels, SwansonVitamins.com), en Vitacost ($ 10,43 vir 120, Vitacost.com) as veilig, goedkoop opsies.