Kan visolie pyn te verlig?

Ek het bursitis in my skouer, en my dokter het vir my gesê om vis olie neem. Hy het gesê dit kan my `n bietjie verligting gee. Kan dit regtig help? En indien wel, hoe werk dit? - Renee, New Jersey

Ja, vis olie kan help verlig die pyn van bursitis, wat is die ontsteking van `n bursa- bursae is vloeistof-gevulde sakkies wat, wanneer dit behoorlik werk, help ons spiere en tendons mee te beweeg. Wanneer inflammasie teenwoordig is egter voel jy pyn wanneer die bursa óf beweeg of het druk op dit uitgeoefen.

Inflammasie is wat verband hou met die produksie van `n groot aantal chemiese verbindings, insluitende `n groep genaamd prostaglandiene. Sommige van hierdie prostaglandiene bevorder inflammasie in die liggaam, terwyl ander afneem nie. Visolies bevat hoë konsentrasies van omega-3-vetsure, wat bewys is om die balans te skuif van die prostaglandiene wat inflammasie te verhoog tot dié wat dit te verminder.

Navorsing beide in die laboratorium en in die mens toon dat omega 3 nie net laboratorium-toetsuitslae vir inflammasie kan verminder nie, maar ook simptome van inflammasie geassosieer met artritis en bursitis verminder.

Sekere vis, soos salm en ander koue-water vis, is ryk aan omega-3-vetsure. Eet hierdie kosse is die voorkeur-metode vir die verhoging van jou inname. As jy nie hou van die smaak van die vis, aanvullings is `n aanvaarbare alternatief en het reeds gewys dat simptome te verlig as well. `N Tipiese dosis is gewoonlik tussen een en twee gram per dag. Newe-effekte kan insluit `n fishy smaak in die mond en `n slegte asem. Visolies kan ook lei tot `n verhoogde neiging om te bloei, sodat jy moet waarsku jou gesondheidsorg verskaffer as jy besluit om hierdie aanvullings probeer. Terwyl ek nie kan waarborg dat visolie sal jou bursitis help, daar is baie voordele aan die verhoging van jou inname van omega-3-olies, en ek is seker onderskryf aanbeveling jou dokter.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Pain Management Center.