Sal visolie help jou hart?

Mense met diabetes tipies het vlakke van vetterige deeltjies verhef in hul bloed bekend as trigliseriede, wat vermoedelik een bydraer tot hul verhoogde risiko vir hartsiektes wees. Olies uit `n verskeidenheid van vis, soos sardientjies, is vermoedelik `n positiewe uitwerking op die bloed trigliseriede konsentrasies in mense met diabetes het. `N Oorsig van 26 afsonderlike studies tot die gevolgtrekking gekom dat visolie van voordeel kan wees in mense wat diabetes en verhef trigliseriedvlakke het. Spesifiek, 2 tot 5 teelepels vis olie per dag gewys om trigliseriedvlakke deur `n gemiddeld van 30 te verminder tot 50 persent.

Ongelukkig was hierdie vermindering vergesel deur `n klein toename in die vlakke van LDL cholesterol, `n ander vetterige deeltjie wat is wat verband hou met die ontwikkeling van hartsiekte. Bloedglukosevlakke kan ook effens verhoog word deur die daaglikse gebruik van vis olie.

Die gesondste manier om die voordele van vis kry is om die rooivleis jy eet met vis te vervang. En as jy `n hoë trigliseriedvlakke, vra jou dokter oor die wenslikheid van insluitende `n daaglikse dosis van `n vis olie te vul.

Laaste opgedateer op: September 2006