`N Nuwe wapen in die oorlog teen kinderjare vetsug: slaap!

Kinders wat meer slaap kry, selfs al is dit net "vang-up" slaap oor naweke, kan wenners in die oorlog teen vetsug.

`N Studie wat onder meer as 300 kinders ouderdomme vier tot 10, het bevind dat diegene wat die minste geslaap en het die mees onreëlmatige slaap skedules was byna vyf keer meer geneig om oorgewig te wees, volgens dr David Gozal van die Universiteit van Chicago.

Kort nagte en veranderlike slaappatrone is ook gekoppel aan vroeë tekens van diabetes en hartsiektes, volgens die studie, wat aanlyn in gepubliseer Pediatrics.

Kinders wat die minste gehad het hoër vlakke van LDL (slegte), tekens dat hulle suikers nie doeltreffend is metaboliserende, en `n verhoogde bloedvlakke van `n inflammatoriese merker geslaap - C-reaktiewe proteïen, wat gekoppel is aan die risiko van hartaanvalle.

Besig weekdag skedules dikwels in kinders sny slaap tyd, maar Gozal se span het bevind dat daar `n werk om vir hierdie probleem - ekstra slaap op die naweke verlaag die kinders se risiko van vetsug tot minder as 2,2-vou oormaat, die groep geskryf.

Verder, selfs net `n ekstra halfuur van slaap per nag kan verlaag liggaamsmassa-indeks (BMI) en die metaboliese effekte wat predisponeer tot diabetes en kardiovaskulêre siekte later in die lewe te verminder, voorgestel hulle.

Die mees waarskynlike verklaring vir die slaap-vetsug skakel is dat die verlies van die slaap raak eetlus snellers - neuropeptiede genoem ghrelin en leptien - wat kan lei tot meer eet en vetsug, Gozal se groep verduidelik.

Daar is baie van die ander goeie redes om nie kinders bedrieg op slaap, Gozal bygevoeg in `n onderhoud.

"As jy jou kind om gelukkig te wees en om te slaag, te prioritiseer slaap," het hy MedPage Vandag.

"Optimal slaap geassosieer word met `n beter aandag, beter vermoë om te leer, en `n beter geheue," het hy verduidelik. "Daar is `n baie voordele oor te steek om `n gereelde slaaptyd roetine met gepaste tyd toegelaat vir die kind om te slaap."

Hoewel die observationele studie nie oorsaaklike verband tussen slaap en gewig of metabolisme kan trek - of wys `n voordeel van die verhoging van die slaap in kinders wat aanvanklik nie genoeg kry - daar is genoeg bewyse van vorige navorsing wat daarop dui dat beide is die geval, volgens om Gozal.

Die navorsers gemonitor die slaappatrone onder 308 gesonde kinders ouderdomme 4 tot 10. Die kinders, gewerf uit die openbare skole in Louisville, KY., Gemonitor vir `n week. Gozal gesê die kinders in die studie in ag geneem verteenwoordigend van die algemene skool bevolking.

Die kinders gemiddeld sowat agt ure slaap per nag algehele, ongeag gewig of skoolweek versus naweek - `n bedrag aansienlik laer as die aanbevole nege tot 10 ure slaap per nag, Gozal opgemerk.

Maar die kinders se patrone van slaap verskil in gewig klas. Oorgewig kinders geslaap minder as die week gevorder - die bereiking van `n beduidende laag op die naweke.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Konsekwent lang slaap in die aanbevole reeks van ongeveer 9.5 uur aan beide weeksdae en naweke is wat verband hou met die gesondste metaboliese profiel.

"Met ander woorde, hoe langer en meer-stal slaap duur is, hoe minder waarskynlik `n kind is om metaboliese disfunksie openbaar," het die navorsers die gevolgtrekking gekom in die koerant.

Gozal en kollegas gewaarsku dat die studie slegs gemeet slaap oor een week wat `n tipiese skool week en langer studies wat vakansie en vakansies sluit meer akkurate in die voorspelling van verenigings mag wees.

Ander beperkings was `n gebrek aan metings van liggaamsvet verspreiding en die oorwegend nie-Spaans wit make-up van die Louisville skoolgaande bevolking - wat veralgemeenbaarheid van die resultate aan meer diverse gebiede kan beperk, opgemerk hulle.

Die studie is befonds deur die National Institutes of Health. Die navorsers berig dat geen botsings van belange te openbaar.