Slapelose in beroerte-ville

Verskeie onlangse studies het `n verhouding tussen `n gebrek aan slaap nie en die voorkoms van beroerte getoon. In die meeste van hierdie studies, die bedrag van die slaap dat `n mens vatbaar vir `n beroerte is ses ure of minder: die skamele aantal ure van toe-oog, volgens ander onlangse studies, oor `n derde van die volwasse bevolking eintlik kry.

In `n reeks van vraestelle uit die Departement van Psigiatrie en Slaap Navorsing aan Pennsylvania State University, die insomniacs bestudeer bedoel daardie vakke wat slaap minder as ses uur per nag het `n baie hoër voorkoms van hoë bloeddruk en diabetes as diegene wat meer as slaap ses uur. Beide van hierdie is beduidende risiko faktore vir die voorkoms van `n beroerte.

Hoekom moet `n gebrek aan slaap lei tot `n hoër risiko van `n beroerte? Die antwoord blyk te lê in `n ooraktiewe stres stelsel. `N Tekort aan slaap lei tot baie faktore wat `n negatiewe invloed op ons gesondheid. Dit sluit in verhoogde metaboliese tempo, hartklop, en bloeddruk, asook `n oormatige produksie van adrenalien en kortisol van die byniere. Die belangrikste is dat dit lei tot `n toestand van algemene inflammasie. Daar is `n vrystelling van inflammatoriese bemiddelaars genoem sitokiene in reaksie op onvoldoende slaap. Hierdie sitokiene het verskeie nadelige gevolge. Dit sluit in skade aan die voering en funksie van ons bloedvate, die verandering van die struktuur van cholesterol, maak dit makliker opgeneem in atherogene gedenkplate en die verhoging van die neiging van ons plaatjies om te voldoen aan bloedvat mure en bos, dus die verhoging van die kanse van `n beroerte .

Trouens, `n studie in die joernaal slaap getiteld kort Slaap voorspel beroerte simptome in mense van normale gewig. In die studie, 5666 mense, 45 en ouer, is gevolg vir tot drie jaar. In diegene wat minder as ses ure per nag geslaap het, was daar `n vier keer groter risiko van `n beroerte as dié wat sewe tot agt ure geslaap.

Ons het reeds geweet dat onvoldoende slaap nadelig geheue, kognisie kan beïnvloed, en mood.However, ons is nou ontdek dat die uiteindelike belediging vir die brein-beroerte-kan ook gekoppel word aan onvoldoende slaap. Dit is `n skrille les in oorsaak en gevolg: slaap minder, meer vatbaar vir `n beroerte. Dit is so eenvoudig.

Die meeste van ons het tussen sewe en nege ure slaap `n nag om goeie serebrovaskulêre gesondheid en funksie te verseker. As jy een van daardie mense wat kronies kry minder as ses ure slaap `n nag, probeer om jou gewoontes te verander en kry ten minste sewe tot nege. As jy probeer om dit te doen, maar nog steeds nie in staat is, is jy waarskynlik ly aan slapeloosheid en moet professionele hulp onmiddellik te soek.